孕妇补钙早上还是晚上 _经验常识

孕妇的营养状况直接影响到胎儿的成长发育，特别是钙质的需求，所以孕妇在孕期需要适当的补钙，那么孕妇补钙是早上还是晚上呢？
孕妇补钙早上还是晚上
孕妇补钙在早上或晚上都比较好，因为清晨和后半夜人的血钙水平最低，且在这两个阶段服用，可以避免人在进食后食物中的叶酸的影响，此外，钙充足时还有利于提高睡眠质量。
孕妇补钙什么时间吃最好
孕妇一天中补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。
因为孕妇的血钙水平一般在白天较高，夜间较低，夜间特别是半夜和凌晨，低血钙可以刺激甲状旁胰腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重的会导致抽搐，所以孕妇在临睡前补钙，可为夜间的低钙提供钙源，阻断体内动用储藏资源—骨钙，且夜间补钙还能起到镇静作用，有助于睡眠。
而饭后马上补钙也不好，最好隔段时间，在两餐之间，因为饭后马上服用钙片，钙质会和油类食物结合形成皂钙，导致便秘，会和菜类食物结合形成草酸钙，形成结石，这些都不利于钙质的吸收。
【孕妇补钙早上还是晚上】孕妇什么时候开始补钙
孕妇在怀孕初期，钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙，而到怀孕4个月后，胎儿骨骼、牙齿发育加速，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000-1200毫克，每天的饮食所含的钙量已经不能满足宝宝的生长需要，若孕妇没有补充足够的钙，自身骨骼中的钙就会大量流失来满足胎儿的需要，会引起孕妇抽筋、骨质疏松、腰疼、腿疼等症状，所以孕妇在怀孕四个月左右就要开始适量补钙了。
孕妇补钙到几个月停止
孕妇补钙最多补到36周就不需要补了，以免发生胎儿头盖骨过早钙化，导致胎宝宝头颅过硬，在自然分娩时会使产程延长，导致宝宝的健康受到威胁，所以孕妇要科学补钙，不能过于盲目补钙。
孕妇补钙注意事项
1、孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好，正常情况，孕妇多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂，若是孕妇孕期一直胃口不好。则需要额外添加补钙产品。
2、孕妇补钙最佳补钙时间是临睡前，此时血钙水平一般在白天较高，夜间较低，夜间特别是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重者会使人体抽搐。
3、补钙的同时若没有足够的维生素D ，钙也无法被人体吸收，所以在补钙的同时还需科学补充维生素D 。
4、补钙要注意用量，若一次服用大量钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。
5、补钙不要光喝汤喝奶，要注意科学的补钙方式。
6、不要吃含草酸的食物和喝碳酸饮料，因为钙质进入肠道后，会与食物中的草酸和碳酸结合，形成不易溶解、吸收率低的草酸钙和碳酸钙，若摄入过量容易降低肠道蠕动引起便秘。

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