当然不是 。

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增肌的话，健身房一定比在家练效果好 。
减肥的话，只要你肯踏实练，在哪都能瘦下来 。
减肥这件事，主旨就是消耗 。
说穿了，就是把你体内多余的，沉淀的能量扔出来的一个过程 。
这些能量扔出来，需要一个最重要的条件 。
就是你的运动时间需要在30分钟以上效果才会比较好 。
有数据显示，哪怕做家务，一个小时都会有200大卡的热量消耗 。
也就是说，每天你在家哪怕做一个小时家务，40天都能减少差不多1公斤脂肪 。
由此可见，减肥对场地的要求一点都不高 。
你如果决定在家减肥的话，向你推荐波比跳 。
就是这个图里边的五个动作串联起来，为一个完整的波比跳 。
每天在家完成50次 。
一个月就能瘦很多，而且还有塑形效果喔 。
运动健身能减肥吗，如果是一个瘦人，会不会越练越瘦啊？运动健身能减肥吗？如果是个瘦人，是不是越练越瘦呀？

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你好，朋友，我来回答你的问题

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首先、运动健身肯定能减肥，目前没有比运动健身更有效、更可靠、更健康的方式了 。

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现在市面上宣传有各种减肥方法和减肥产品，如抽脂，针灸穴位减肥、推拿按摩减肥、还有各种减肥药，减肥茶，奶昔什么的，琳琅满目 。很多消费者，想瘦的人都尝试过，但绝大多数都失败了，很多压根体重降不下来，要嘛体重降下来了，很快又反弹了，还有就是很多减肥没有成功，反而闹了一身的病，因为很多减肥产品都是有副作用的 。
他们的产品减肥机理无非就是：
一、阻断减少你身体对食物的吸收，就算你吃了东西，药物是通过拉肚子、脱水等方式把摄入食物快速的排出体外，这样就能减少你对热量的吸收而达到减肥的目的 。但是这样容易造成一个人营养不良，各种健康问题就会跟着出来 。
二、很多减肥产品，加了麻黄素等提高你的新陈代谢的药物 。通过加快你的新陈代谢来达到减肥的目的，这种产品副作用更大，很多产品对内脏器官不健康的人容易出大问题，同时，这些产品还会造成你高度兴奋，过度兴奋，这样很容易造成你神经衰竭、失眠等 。
三、很多减肥套餐的原理，其实就是饿，因为他们要求你必须按他们的方式吃东西，或者只吃他们产品套餐 。
下来，开始说说运动减肥，目前还没有发现可以取代运动减肥的好的减肥方法，生命在于运动 。这个已经是真理 。
运动，首先是你获得了健康，运动提高你的体能，增强你的体质，提高你的免疫力，各种好处 。
上图是：健身一个多月达到的减肥效果！
【减肥去健身房真的比在家更有用吗？ 健身房里减肥哪个燃脂最快】运动减肥的机理是：
通过运动来更多消耗你身体热量的方式来实现减肥的，运动分为有氧运动（如跑步、爬山、自行车、快走）和无氧运动（短跑、蛙跳、卧推、深蹲等各种器械抗阻力训练） 。有氧运动和无氧运动都能有效的消耗到你身体的热量，消耗掉你身体的脂肪 。
器械训练的目的是增加你的肌肉量，肌肉量增加后，你个人基础代谢就会有效的提高，基础代谢高了，每天自身消耗热量的能力就会高 。
有氧运动，通过持续的有氧运动，可以很好的燃烧到你身体的脂肪，有氧运动的心率保持在130次/分钟左右最好，慢跑，快步走都是可以的 。

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