我声明几个观点 。diyi，是茶都会对胃都有刺激，并不存在红茶养胃的医理，因为刺激胃的是茶多酚酮类等成分，各种茶叶中只有含量高低之分，有些肠胃不好的人喝口凉水都会感到不适；

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第二，人体的胃是功能很强大的，胃酸的浓度能达到pH值2－4，这是强酸的水准，茶叶这点酸碱度和胃酸比差多了；

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第三，把肠胃分开对待，胃不好通常是胃粘膜损伤引起的 ，肠不好是肠里面的生态发生的变化，每个人都肠里面是一个复杂的菌落环境，这得找专业医生；

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第四，有条件的话，尽量喝芽茶嫩茶，并淡泡，我一直是主张好茶淡泡的，这样对肠胃的刺激毕竟少；

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第五，肠胃功能不好的人可以推荐喝发酵度比较深的红茶，红茶经过发酵一些容易刺激胃的成分发生了氧化分解，相对对胃刺激会小一些，虽然我是经营绿茶龙井的，

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第六，远离普洱黑茶等炒作忽悠类的神茶，以及有疑似添加香精的茶叶（具体不点名了），茶叶的嫩度固然重要，卫生条件更重要，
第七，肠胃不好的人挑选茶叶，我推荐一个简便方法，将茶叶按普通用量，用矿泉水泡一杯茶或一壶茶，然后放置几个小时，假如在茶水表面形成茶釉的话，说明茶叶大分子成分比较多 。
黑茶能降血糖吗？有没有什么建议呢？喝黑茶是有助于降低血糖的 。

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那么黑茶究竟是什么呢？
【肠胃不好，平时该怎么喝茶？绿茶不能喝吗？】

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黑茶，因成品茶的外观呈黑色，故得名 。黑茶属于六大茶类之一，属后发酵茶 。黑茶的基本工艺流程是杀青、初揉、渥堆、复揉、烘焙 。其中渥堆是形成黑茶色香味的关键性工序 。黑茶一般原料较粗老，加之制造过程中往往堆积发酵时间较长，因而叶色油黑或黑褐，故称黑茶 。

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黑茶的水提取成分中含有茶多酚，它对血糖的降低发挥着主要作用 。茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称，主要为黄烷醇、儿茶素类，其中儿茶素占60~80% 。这种物质可以迅速溶解于热水中，泡茶饮茶时，觉得有回甘和浓度的口感，能够被吸收和利用，从而对我们人体起到特定的养生保健功效 。
有关研究证明，茶多酚对PPARγ核受体模型具有较好的激活作用 。激活PPARγ能够增加胰岛素靶细胞对胰岛素的敏感性，提高脂肪细胞胰岛素刺激后的葡萄糖吸收能力，参与调节体内糖的平衡 。
因此每天喝适量的黑茶是有助于降低血糖的 。
除了降血糖以外，黑茶还具有降血脂、抗氧化等功能 。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的 。而具体饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况等，比如油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量；孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少 。而在饮用黑茶时仍有需要注意的地方，例如，不可空腹喝黑茶；溃疡病人忌喝黑茶等 。

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