我觉得不行 ， 午饭时3餐当中最重要的一餐 ， 一定要提供均衡的营养

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和足够的热量~

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麦片只是主食的一种 ， 主要是碳水化合物和膳食纤维 ， 虽然能改善肠
胃功能 ， 单就营养来说就远远不够的 。
如果午餐摄入热量过少就无法保持下午和晚上精力的充沛和热量的供
给 ， 而且虽然麦片属于粗粮容易饱腹但只吃麦片容易在晚餐时造成饥
【减肥的时候，中午就吃麦片，行不行】饿感暴增 ， 晚餐热量摄入过多 。
如果午饭非要吃麦片的话 ， 建议搭配牛奶或水煮蛋等蛋白质方面的营
养 ， 或者在燕麦里加入新鲜蔬菜稍加调味变成粗粮蔬菜粥 ， 再加上苹
果或别的水果确保维生素的摄入~
当然不只是品种的增加 ， 数量也要相应减少才能有减肥的效果 。
在减肥的同时也保持健康的身体才是健康减肥的王道 。

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