作为一个跑步多年的跑步达人 ， 很荣幸能大家回答这个问题！

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做任何一件事情 ， 如果你付出了 ， 并且坚持了很久 ， 我相信你一定可以从中收获很多 ， 跑步就是这样的 ， 只要你不断的付出努力 ， 不轻易放弃 ， 坚持下来 ， 你一定会有很多收获 。

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以前我也是一个不爱跑步的人 ， 但是后来在他人的鼓励下 ， 我抱着试一试的心态也去积极跑步了 ， 真没想到的是 ， 自从那一天起 ， 我和跑步从此结下了不解之缘！

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我每天都去坚持 ， 即使在寒冬 ， 我也很少放弃跑步 ， 这么多年坚持下来确实收获不少的好处 ， 就是因为这些好处 ， 所以我从来都没有放弃它 ， 而且是越跑越爱 ， 持久的坚持下来了！
其实大家也可以尝试一下 ， 每天跑7km ， 一个月后看看结果 ， 你会有意想不到的收获！这些收获一定会让你不忍心放弃跑步 ， 让你变得更加坚持 ， 从而彻底的爱上跑步！
1. 身材大有改观
一个月的跑步时间虽然不是很长 ， 但是他对我们身材的改变绝对是非常巨大的！一个月前你可能是一个土肥圆 ， 但是一个月后你整个人都会瘦一圈 ， 虽然谈不上逆袭 ， 但是绝对会越变越美 ， 越来越帅！
每天跑7km需要花费40到50分钟的时间 ， 这一段时间就可以让你充分的燃脂 ， 脂肪少了 ， 体重就下降了 ， 原来美好的身型就显现出来了 ， 所以你的身材也会大有改观！
【每一天坚持跑7公里，一个月后会怎么样？】2. 不容易疲倦了
现在很多人的工作压力非常大 ， 学习压力也非常大 ， 如果你的身体不好 ， 你就容易感觉疲倦 ， 如果你太过疲倦 ， 那么我们肯定做不好事情 ， 完成不了自己的工作！
只要坚持每天7km的跑步 ， 坚持一个月 ， 你的体力和精力就会大幅度的提升 ， 你会发现做同样一件事情 ， 你需要的时间更少了 ， 即使把事情做完也不会感觉很劳累！
3. 变成一个更坚持的人
如果你做什么事情都喜欢放弃 ， 我相信你肯定是一事无成的！成大事者 ， 必须坚持！跑步就可以磨炼我们的心性 ， 让我们变成一个更加容易坚持的人 ， 让我们做事不容易放弃！
每天跑7km ， 坚持一个月 ， 这需要付出很大的努力和毅力 ， 如果最终你能坚持下来 ， 我相信你一定可以变成一个更坚持的人 ， 战胜懦弱的自己 ， 让我们离成功更近！
4. 心情更放松
在这个社会上生存 ， 哪个人的压力不大？青年人有学业要完成 ， 中年人上有老下有小 ， 出去工作压力也很大 ， 而且不一定顺心 ， 这些巨大的压力很容易让我们感觉忧郁 ， 悲观！

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