波比跳成为公认的脂肪杀手，燃脂效果却没有想的那么好，为什么？ _经验常识

波比跳被称为脂肪杀手，是被世界所公认的。波比跳有超强的燃脂效果，完成一次标准的波比跳，可以调动全身大部分的肌肉。我们知道，参与身体运动的肌肉越多，燃烧的脂肪就会越多。可是，效果如此好的一个运动方式，燃脂的效果为什么不是很好呢？这主要是因为波比跳的难度非常大，一般人很难成功的完成，即使有人完成了，也不过是做了十个，就会让人彻底感到绝望。

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1、波比跳的难度很大，吓跑了练习者
虽然波比跳的燃脂效果非常好，但是，波比跳的难度非常大，要求的强度特别高。一般的大众不敢去尝试这个动作。波比跳的内容有下蹲、后蹬地、俯卧撑、屈腿收腹跳、纵跳。无论哪一步做不到，都会影响动作的质量和效果，所以这么高难度的动作，很多人都是知难而退的。即使是体育专业毕业的人，身体素质很强的情况下，也是很难完成几个波比跳的，更何况是我们普通的人？

2、波比跳虽然很好，但是掌握正确的动作要领却不容易
上面说到波比跳的难度和强度都非常大，但是也有人坚持练习。练习的效果却不一定达到了我们想要的结果。这就是因为我们非科班出身，对波比跳的动作掌握熟练程度上还是欠佳的。或许对于这样高强度的燃脂运动方式，可以进行一些必要的改良，去掉难度较大的动作，留下相对容易，并且适合我们能够做到的动作。

【波比跳成为公认的脂肪杀手，燃脂效果却没有想的那么好，为什么？】减脂运动需要持之以恒，更需要我们掌握正确的方法。只有这样，才能达到非常好的燃脂效果。

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