【每天坚持跳绳1000个，一个月之后会有什么变化？ 每天跳绳3000个一个月有什么变化】我目前坚持了4个月了，最开始1个月每天是1000，后来1500，再后来2000，直到7月份开始，每天3000个，周五晚上回家不跳、周六休息不跳，有应酬喝多了不跳，评论一周最多5天，最少4天，每天3000个 。配合60个开合跳、60个跨步登山、120个胯下击掌，不过饮食方面没有节制，有时候午餐吃多了，晚餐就不吃了 。不知道是不是瓶颈期，从172到162再就没掉过分量了 。不过我还是会继续坚持的 。减肥是一方面，另一方面我要锻炼自己意志和恒心 。
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