减脂是有一定方法和技巧的，千万不要盲目蛮干 。
【有什么要特别叮嘱减脂小白的话？ 健身房减脂小白开始怎么练】

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在减脂的过程中，耐心最重要 。给自己制定一个合理的目标，不要三天打鱼两天晒网，想起来了锻炼一下，想不起来了就算了 。有一句话说的好：吃上去用了多长时间，减下去也要用多长时间 。
减脂，最重要的不是节食而是合理膳食 。方法对了，就能轻松了达到减脂的目标，方法不对，每天饿得两眼昏花浑身无力，达不到减脂的目标不说，还把自己的肠胃饿出了病了，得不偿失 。
科学合理的减脂，一定要找到高明的教练 。因为他有足够的知识储备，大量的授课经验，可以根据每个客户自身的特点，制定个性私人的减脂方案 。从概率上来说，由这样的教练指导，减脂成功的可能更大一些 。节省了时间，又达到了较好的效果 。
减脂成功，不是一朝一夕的事情，有人监督，有人陪伴，这样的方式最终达到的效果也最好 。一个人可以走得很快，但是一群人可以走得更远 。在成功的道路上，走得最远的那些人收获也最大 。
严格自律，切忌贪嘴 。所有事情的成功都要付出辛劳的代价，没有随随便便的成功 。有句话说的好：世间所有的美好，闻起来都是汗水的味道 。
加油吧，为了目标而不懈努力 。
祝你，早起减脂成功 。

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