【退休后的女性应该学着哪些技能？ 40岁的女人可以学点什么技术】退休了的女性为了丰富自己的生活，填补不上班时间富余的空虚，我认为应该学会下列技能：

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1.厨艺

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退休了人生已走完了三分之二，以前天天上班，一日三餐只能敷衍填饱肚子了事，没有时间去做饮食营养搭配，没有时间去学做美食 。女性朋友退休后，首当其冲应该学习的是做美食，一日三餐营养搭配，花样翻新，为家人为自己的身体着想，努力提高厨艺 。
2.种花
种花能丰富退休后的生活，能愉悦心情，能净化空气美化环境 。退休前天天早出晚归忙于工作，有点休息时间还要忙着家里的洗洗刷刷、扫扫拖拖，虽然女人天生就爱花花草草，但没有时间和精力去侍弄 。女性退休了可以在网上购买种子和小花苗，一般客服会提供此种花栽培、种植、浇水、施肥的方法，不妨准备一个小本本分门别类地记录下来，以备忘记之需！
3.摄影
摄影是一门技术，也是一门艺术，同一个场景，即使在同一个时间同一个设备，不同的人拍出来的照片是不一样的 。摄影能放松愉悦心情，能让你随时随地留下世间的美好，并把这些美好通过朋友圈供更多的欣赏，愉悦了自己又愉悦了朋友，现在的手机摄像像头的素像越来越高，拍照效果越来越好，退休了的女性可以不必花大价钱去购买单反像机，学习如何用眼睛发现美，如何展示你眼中的世界，拍出美美的照片 。
健身阻力带和弹力绳的区别？健身阻力带，顾名思义是辅助健身爱好者进行阻力运动的带子 。阻力带一般由天然乳胶制成，可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性 。
弹力绳是由日本人永田孝行发明，又名永田绳 。弹力绳使用原理是运用拉引时的重力来锻炼体魄，增进运动乐趣，弹力绳运动减肥利用了弹力绳的原理和优点达到随时随地帮助你进行如力量、柔韧、拉伸、弹跳等全身运动，有很好的减脂作用 。弹力绳以其便携性和轻便性保障了弹力绳运动减肥对场地没有什么限制，一小块地方就可以练习，可以选择在家里或是空气新鲜的户外进行锻炼 。练完后往包包里一收，很方便，正好满足了现代人日常生活节奏紧张，运动时间有限的需要，配合弹力绳以其便携性和轻便性保障了弹力绳运动减肥对场地没有什么限制，一小块地方就可以练习，可以选择在家里或是空气新鲜的户外进行锻炼 。练完后往包包里一收，很方便，正好满足了现代人日常生活节奏紧张，运动时间有限的需要 。
四十岁地女人适合跳什么样的舞最锻炼身体，晚上锻炼，最好选在吃完晚饭1小时以后，到9点之前的这段时间 。”适宜的锻炼方式是有氧运动，如交谊舞、踢毽子、瑜伽、游泳、有氧健身操等，这些运动一般强度适中，能锻炼协调性，活动骨骼和关节，对延缓骨质疏松很有好处 。而且，练习瑜伽还对zhi疗失眠有所帮助 。“每次锻炼，需全身心投入1小时以上才有效果 。
40岁女性在晚上还可以考虑快走和慢跑 。慢跑每次20―40分钟，具体的速度和强度，要根据锻炼者本人的情况而定 。快走则被卫生部首席健康教育专家洪昭光称为“最省钱、最有效的女士运动” 。只要每天快走30分钟，每周运动5次以上，中风的概率就可降低30%，还可以预防糖尿病、心脏病，改善女性的神经系统功能和思维功能，使精神饱满、情绪愉快向上

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