女性生理期除了喝糖水还可以喝什么调理身体呢？ _经期怎么提高新陈代谢

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还可以喝黑糖水，那么喝黑糖水有什么好处呢?
1、可以调理月经，黑糖水可让身体温暖，起到增加能量，活络气血的作用，可让女性在经期加快血液循环，从而让经血也排得更为顺畅。对于一些女性经后精神差，气血不好的，可在每天中餐前喝一杯黑糖水。不适症状较重时则晚餐前也可喝一杯，坚持一周可很好的改善症状。
2、可补充能量，对于一些女性产后失血过多的，可在产后七到十天左右喝一些黑糖水，能补充能量，可以增加血容量，对于产后体力恢复有利，而且还可促进产后子宮的收缩、恢复，可帮助恶露排出，乳汁分泌。
3、有温补作用，对于一些儿童有中气不足，营养不良等症状的，可适量饮用黑糖水，还有受寒腹痛、月经来时易感冒的女性，也可喝黑糖姜汤祛寒，老年人适量吃黑糖则有散瘀活血，利肠通便，缓肝明目的作用。
4、其它功效，黑糖水也可用于外敷，有排毒滋润作用，另外皮肤瘙痒用黑糖水清洁也可起到缓解用和，且黑糖水还有美容祛斑作用，另外还有利于新陈代谢，可见它功效是非常多的。
这个要看女性的体质的，如果是寒性体质痛经者是可以喝黑糖水的，反之热性体质者则不宜喝，当然除了经期有的女性可喝黑糖水来缓解痛经外，黑糖水还有其它许多的功效，对于有需要的人群了解后也可根据自身的情况来选择黑糖水内服或是外用，以取得自己想要的效果。
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女性月经期在饮食上有哪些需要注意的地方？不少女生月经来潮由于体内激素的改变，经常会伴有下腹下坠沉重、腰酸背痛、乳房胀痛、失眠、疲劳等症状，给工作和生活带来了极大不便。经期饮食调养可改善经期症状，减轻痛苦，补充营养等。那么在月经前后饮食应注意什么？下面来详细介绍：

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1.月经前饮食宜清淡、易消化，富含营养素
中医认为咸入肾，过咸会损伤肾功能，造成水钠在体内潴留，使经脉血气运行不畅，甚至阻滞不通，会增加痛经、失眠等症状。因此，在月经来潮前10天开始，应低盐饮食。同时月经为气血变化而成，在气血充足时月经才能如期而至，否则容易引起月经失调。而气血补充主要来源于食物。因此月经前可多吃鱼、蛋和瘦肉等蛋白质丰富的食物，以保证机体血气充盈。此外，盆腔内血管丰富，如大便潴留过久容易压迫血管引起盆腔充血，出现小腹坠胀感。为了保持大便通畅，月经前不仅要少吃辛辣肥肥腻等难消化的食物，还可以多吃促进消化的蔬菜和水果，并多喝水以润肠通便。如果月经来潮前一周内发生便秘，可多吃蜂蜜麻油、香蕉和核桃仁等食物加速肠道蠕动。
2.月经来潮时忌饮料、浓茶，宜富含铁、润肠通便食物
【女性生理期除了喝糖水还可以喝什么调理身体呢？】由于经血中含有大量的高铁血红蛋白，而铁是合成血红蛋白的重要物质，因此每次月经女性都会损失一部分铁。如果在经期中多喝碳酸饮料和浓茶，由于碳酸饮料中的碘酸盐可将体内有用含铁成分转变为无用的废物，茶中的鞣酸可以与食物中的铁剂结合生成一种叫鞣酸铁盐的沉淀，使铁难以被肠道吸收，造成缺铁性贫血。同时鞣酸还具有收敛作用，可减少粪便中的水分，容易引起便秘。所以经期应少喝碳酸饮料和浓茶。同时应适当多食富含铁、润肠通便的食物，如鱼、蛋、猪肝、豆制品、海带、香菇和菠菜等。
3.经期忌寒凉、辛辣刺激之物，可适当食用红枣和姜茶

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