首先一个就是这个蔬菜水果加面包 ， 一些力求保持苗条身材的年轻白领女性的喜好 ， 也就吃一些鲜果或者是鲜榨果汁以及蔬菜沙拉等 ， 不过我们和时候一定要加上这个面包之类的食物 ， 这类食物既可以提供能量 ， 又可以提供一定的膳食纤维 。再有就是这个面包加牛奶 ， 这样也算是比较健康的 ， 也是大多数上班族的选择 ， 既方便又节省时间 ， 而且一些必备的营养都有了 ， 其中的面包建议选择全麦面包 ， 以便补充更多的纤维 ， 既可以降低血脂又能通便 。
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还有就是这个青粥和小菜 ， 再加上一个鸡蛋就更完美了 ， 我们知道这个粥是非常容易消化和吸收 ， 在各类粥中 ， 腊八粥是最好的 ， 几种五谷杂粮混合在一起煮 ， 很方便 ， 更重要的是几种粮食可以取长补短 ， 提高了粥的营养价值 。
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【减肥期间早餐要怎么吃呢？】最后如果我们平时不吃早饭的话 ， 胆囊就不会收缩 ， 胆汁一直储存在胆囊中 ， 时间长了会患胆结石 。所以这个早餐一定要吃 ， 而且要吃得健康 。
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