的确，夏天虽然天气炎热，但是变化多端，天气多变，而且现在大多数的在办公室里工作的人，湿气重，待在空调房，湿气排不出去 。循环往复，导致体内的湿气越来越重 。

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导致湿气重的原因：
首先湿气有内湿和外湿之分 。
外湿多与气候环境有关 。当自然界气候反常，气象变化可成为致病因素 。”如气候潮湿，阴雨连绵，或久居湿地，冒雨涉水，触水劳作，湿邪皆可内渗致病 。
内湿，主要是由脾运化和输布津液的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病 。饮食失调、劳逸失度，或久病体虚均伤脾致湿 。
湿气重的危害：
1,可能会引起食欲不振，或者是便溏、纳呆，以及身体困重、身体浮肿.
2,可能会出现恶心、呕吐、口苦、小便短黄或者是小便短少 。
3,对于女性患者来说会出现白带的异常，比如白带量多，少而清稀或者是少而粘稠，
4,男性患者可能会出现阴囊潮湿等等 。
祛除湿气的方法：
饮食方面：
1，多四种祛湿的食物：
冬瓜
冬瓜具有清热化痰、消肿祛湿的作用，再加上冬瓜可以促进新陈代谢，本身热量又不高，想减肥、美容的都可以多吃 。
无花果
无花果具有健脾、开胃、清热、润肠的作用，可用于食欲不振、便秘、泻痢、湿疹问题上 。
鲫鱼
鲫鱼具有很好的健脾利湿作用，，能补充蛋白质 。
多喝火麻仁荷叶水
火麻仁荷叶水能够祛湿,减肥 。俗话说脾湿不分家，在祛湿的同时也要重视健脾，否则可能效果不太好 。而火麻仁荷叶水能够帮助帮助人体健脾胃，保护脾胃功能正常进行 。
火麻仁荷叶水的主要成分包括：茯苓、荷叶，火麻仁、郁李仁、决明子、菊花 。
其中茯苓渗湿利水，健运脾胃，祛湿消痰，荷叶消暑利湿、健脾升阳 。食材的搭配，可以更大程度的发挥食材的药理性质，也会更利于人体吸收利用，祛湿效果会更好 。
制作方法：将起配方加入适量的水分，然后煮上60分钟，滤渣取水饮用 。
觉得自己制作把握不好量，可以直接购买茶包泡水饮用 。
2.少吃甜腻的食物，这些食物伤脾胃，古语有说“甜腻化湿”，说明吃甜的腻的也会增加湿气 。
3.少吃生冷食物，生食、冷食伤脾胃，不仅会带来湿气还会带来寒气 。
日常生活方面：
1，保持房间干燥 。房间是我们睡觉的地方，当我们处于睡眠状态下的时候，最容易让湿气有可乘之机，所以要保持房间空气流通，干燥 。
2，不要太晚洗头，晚上洗头不及时吹干容易着凉，更容易让湿气进入身体
3，衣服湿了及时换，不要继续穿 。否则湿的衣服很容易导致湿气入体 。
【夏天感觉皮肤干，但是湿气好重，有什么好方法能够排出湿气啊？】以上图片来源于网络，如有侵权，联系删除！

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