基础代谢率是指在自然温度环境下，人体在非剧烈活动的状态下，维持生命所需消耗的最低能量 。这些能量主要用于呼吸、心跳、血液循环、肌肉收缩、控制温度等等 。

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基础代谢率占据每日人体卡路里消耗的60%-75%，并且其变化最终会影响到体重 。而冬天的基础代谢率提高，这也是为什么会说冬天比夏天更容易减肥的原因 。

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基础代谢率主要受到年龄、体重与运动（以无氧增肌为主）的影响，其中有意思的是过了20岁，过十年基础代谢率都会下降1%-2% 。这也就意味着过了20岁，你就有可能开始慢慢发胖，当然这其中存在着个体的差异 。
为什么冬天的基础代谢率会比夏天高？
在基础代谢率中，有一部分的消耗是控制体温 。在寒冷天气下，为了保持人体在一个适宜的温度而产生热量，基础代谢率也就相应上升 。
产生热量，基础代谢率也就相应上升 。因为基础代谢率其实没有太大的差别，所以在相同的运动量下，夏天并不会比冬天消耗的热量少 。或者说冬天会比夏天高上一点点，也就相当于一两块小饼干的卡路里 。
在冬季减肥的有效方法有哪些?个人建议还是运动减肥最好了，最科学！
这些动作简单，不但能增加腹部肌肉，也会促进腹部脂肪的消耗 。每次锻炼必须让腹部有酸、胀、热的感觉时才能收到
这样的效果 。
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【为什么有人说冬天比夏天更容易减肥？】更多信息在生活百科>>>减肥
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祝你减肥成功 加油！
冬天怎么才能达到减肥的效果呢？一个简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的 。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车 。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹 。如果我的方法能给你一点启发，我将非常高兴 。
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境 。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

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