产后第九天，吃水果可以吗？饮食方面需要注意什么？ _经验常识

宝石皇冠蓝莓为您解答：产后第九天，吃水果可以吗？饮食方面需要注意什么？

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答：可以吃水果。

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大家都认为产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃，但是产妇刚生完孩子，需要补充营养，恢复身体，而水果中又含有丰富的营养，能够帮助产妇恢复身体，满足身体中所需要的营养元素。而且新生婴儿也需要大量的母乳来喂，所以产妇在坐月子期间除了需要多吃肉，蛋，鱼等食物外，还需要多吃一些蔬菜和水果。

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推荐一些适合产妇食用的水果：

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蓝莓

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蓝莓是一种营养价值很高的水果，果肉富含丰富的维生素，蛋白质和矿物质等营养元素，有“果中之后”的美誉。食用蓝莓不仅可以改善睡眠，增强记忆力，提高免疫力，还能够美容养颜，保护视力。虽然蓝莓的营养价值很高，但是每天也要适量，不可多吃。

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奇异果

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维生素C含量极高，具有解热、止渴、利尿、通乳的功效，尝试可以强化免疫系统。每日一个为宜。
苹果
含有丰富的营养元素，能涩肠。健胃、生津、开胃和解暑，尤其对zhi疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能够降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
木瓜
木瓜具有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等功效。产妇产后乳汁稀少或者乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
葡萄
葡萄具有补气血，强筋骨，利小便的功效。因为铁元素含量高所以可补血。可以把葡萄作为补血圣品。
产妇不宜食用的水果
桔子
桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。
【产后第九天，吃水果可以吗？饮食方面需要注意什么？】西瓜
虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但是因其性凉，所以不宜产妇食用。
饮食应注意以下几个方面
增加餐次
每日餐次增加，少食多餐，以5~6次为宜。这是因为餐次增加有利于食物消化吸收，保证充足的营养。
食物应当干稀搭配
奶中含有大量水分，乳母哺乳则需要水分来补充，从而有利于乳汁的分泌；食物中干稀搭配比起单纯喝水和饮料来补充水分要好得多。食物的汤汁既有营养又能够开胃增加食欲。月子里可以多喝一些汤和纯果汁。
荤素搭配，避免偏食
人体营养需求是多方面的，如果只吃荤，会导致其他营养不足，所以应当荤素搭配，某些素食除了肉类不具有的营养外，还能够促进消化，防止便秘。更有利于营养摄入，防止疾病发生。
清淡为宜，忌油腻辛辣

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