不要特别关注体重，我怀孕前52公斤，前三个月吐的超厉害，差不多到第四个月去称体重只有47公斤，然后体重上涨很慢，到生的时候体重也就56公斤，小孩有7斤2两 。只要按时产检，医生说小孩发育正常就好了 。。。。。
不过跟你说个悲催的事情，我是顺产，第三天出病房溜达，那个时候称体重是51公斤，现在娃2岁，体重55公斤 。。。。。纠结啊，吃的还没怀孕期间多，感觉当时营养都给肚子里那个吸收了，现在肚子里没有了，肉都长我身上了 。。。。。。
孕晚期，还需要补充什么？导语：到了孕晚期，胎儿不断长大，孕妈也即将临产，此时对营养的需求大增，但又不能过度补充 。那么，想要顺利生下一个健康的宝宝，孕晚期还需要补充些什么呢？
【孕后期体重下降好吗？怀孕什么时候体重增加最好呢？】

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1、注意饮食 。孕晚期应采取一日多餐的方式，在正常的一日三餐基础上，上午和下午各增加一餐，而不是趁着胃口大开大量进补 。

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2、摄入充足的维生素 。孕晚期对维生素的需求量增加，尤其要补充维生素B1，因为缺乏它会延缓分娩过程，粗粮当中B1的含量较多 。

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3、增加蛋白质的摄入 。孕晚期对蛋白质的需求量变大了，尽量多吃一些动物性食品和大豆类食品进行补充 。
4、补充必需脂肪酸 。海鱼中含有较多的必需脂肪酸，孕晚期适量食用，能够满足胎儿大脑发育过快的需求 。
5、增加钙和铁的摄入 。越到孕晚期胎儿对钙的需求量越大，为增强钙的吸收，最好同时补充适量的维生素D 。而此时为预防孕妇贫血，可以多吃些动物肝脏来补充铁质 。
6、控制孕妇体重 。在孕晚期最后1个月，要适当限制脂肪含量较高的食物，以免孕妇过胖，影响分娩 。
7、控制胎儿体重 。在孕晚期要减少含糖量高食物的摄入量，以免胎儿长得过大，无法正常分娩 。
重点提示：进入孕晚期以后，孕妈的食欲逐渐好起来，在补充营养方面最好从食物着手，而不要盲目相信保健品，均衡合理的饮食才是宝宝最好的营养来源，除此之外，还要做好一系列分娩前的准备，不仅仅是生理上的，还有心理上的 。
今日话题：你们在孕晚期是都补充了什么？
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