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diyi个方法：产后适量的运动 。你可以去专门的健身会所 ， 你告诉教练你是想进行产后如何减肥的计划的 ， 让教练给你安排一些适合产后运动的活动 ， 因为这样在教练的指导下进行的产后如何减肥的计划是很安全的哦 。在这里产后妈妈恢复网教你两种产后如何减肥的比较简单的活动操 。
1.躺在床上 ， 两脚弓起 ， 脚掌平放在床上 。两只手轻轻的放在腹部上面 。然后进行深呼吸运动 ， 尽量让肚子随着呼气吸气而做到一鼓一吸 。
2.平躺在床上 ， 两只手伸到脑后食指交叉抱着后脑勺 。然后胸部和腹部稍微扬起 。接着两条腿伸直做上下交替运动 ， 动作有小到大进行 ， 速度也可以由慢到快 ， 做到自己累为止 。这两点对于产后如何减肥计划中的收腹瘦腰是很有效果的 ， 产后妈妈要坚持练习哦 。

【产后可以吃什么减肥产品，产后能吃的减肥药】第二个方法 ， 使用收腹产品 。例如收腹衣 ， 收腹带等 。这些是很多爱美女性都比较钟爱的产品 ， 因为这些产品确实能在你产后如何减肥的计划中起到很好的作用 ， 而且能很好地塑造你的身形 。可以帮助腹部腰部快速的燃烧点多余的脂肪 。所以产后妈妈可以弄个收腹产品来看看效果哦 。
第三个方法 ， 坚持母乳喂养 。为什么要坚持母乳喂养呢 ， 首先母乳是最好的营养品 ， 任何东西都不能代替 ， 这个是个常识 ， 我想很多妈妈都知道这点的 。其次这点很多妈妈都不知道的 ， 母乳喂养会产生子宫收缩的运动 ， 而子宫收缩能帮助你产后如何减肥特别是收腹瘦腰效果上 。特别的显著 。所以坚持母乳喂养是有很多好处的 。
第四点 ， 产后如何减肥很重要的一点 ， 饮食上要有的放矢的选择 ， 什么东西可以吃 ， 什么东西不可以吃 ， 自己要做到心中有数 。现在给大家推荐一些食物有利于减肥的 ， 例如杏仁 ， 花生酱 ， 瓜子 ， 松仁 ， 烤干的南瓜子 ， 芝麻酱 ， 胡桃 ， 等 。为什么要推荐这些呢 ， 据专家分析 ， 这些食物富含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 而脂肪酸可以帮助产后如何减肥 ， 所以产后妈妈应该多吃一些类似的食物 。

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