【怎么可以在半年的时间减肥80斤~！】要想减肥 ， 首先要具备的要素就是：毅力 ， 没有毅力再好的方法都是徒劳

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再有 ， 根据我自己的经验 ， 一定要控制自己的嘴 ， 不吃零食 ， 饮食合理搭配 ， 不要相信那些网络的谣言 ， 什么吃素减肥 ， 什么几日瘦身汤 ， 我更不赞成吃减肥药 ， 这些减肥方法都是以自己的身体健康为代价的 ， 非常不可取 。吃饭只吃6分饱 ， 感觉不饿了就马上停住 ， 饭后不要马上坐下更不要马上休息睡觉 ， 至少要站半个小时到一个小时 ， 多喝水但不要太多 ， 防止水肿 ， 平时工作或学习有空的时候就站起来伸伸胳膊踢踢腿 ， 别小看这些小动作 ， 它在不知不觉消耗你的脂肪 ， 晚餐能不吃就不吃 ， 饿了就少吃些水果 ， 只要能够坚持住 ， 不要被外界诱惑 ， 看见好吃的也要忍住 ， 相信成功瘦下来是指日可待的 ， 祝你成功 ， 打了这么多字很累的 ， 采纳我的吧 ， 哈哈

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