首先很高兴我能回答这个问题 ， 女性怀孕生孩子要付出很多 ， 最明显的就是身材变形 ， 明明孩子已经生出来了 ， 肚子却还像五六个月一样大 ， 我当年也是这样 ， 以下是我根据自己的经验给出的4点建议：

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1、坚持母乳喂养 ， 宝宝吸乳头帮助子宫收缩 ， 而且宝宝频繁的吸奶会使新妈妈产生泌乳反射 ， 更有利于子宫的收缩和恢复 。
2、饮食：母乳时不要因为想减肥控制食量 ， 这样不能给宝宝充足的营养 ， 避免吃太油腻的食物、油炸食物 ， 保证食物的多样性 ， 高蛋白、粗粮、蔬菜、水果等 。
3、束缚带：束缚带可以在满月之后恶露干净开始用 ， 防止内脏下垂 ， 但是束缚带穿上真的很难受 ， 选择好一点的束缚带 ， 每天穿1-2小时 。
4、运动：做完月子可以适当开始做一些有氧运动 ， 比如说仰卧起坐、跳绳等 ， 甚至有的人月子时已经开始做瑜伽了 ， 尽量不要整天躺着或者坐着 。
【十月怀胎肚子被撑大20倍，产后母乳怎么瘦腹呢？ 小产15天怎么瘦肚子】产后瘦肚子别太着急 ， 慢慢就瘦下来了 ， 以上就是关于产后母乳怎么瘦腹给出的建议 ， 希望能够帮到你 ， 谢谢！

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