谢悟空问答小秘书邀请

文章插图
九岁小男孩在健身房能做哪些健身器械来减脂增肌？

文章插图
九岁小男孩不能到健身房用健身器械来减脂增肌！

文章插图
健身房的全部运动器械是为成人减肥增肌而设计的，不适合儿童使用，九岁男孩正在身体发育时期，做健身器械可能会影响孩子正常身高！可能影响孩子骨骼正常生长，我的建议是：

文章插图
一，你让九岁孩子进健身房是孩子胖了脂肪多了，你得从根本上解决问题，孩子肥胖的原因是吃的太多，太好，零食吃的多等所造成 。
帮助孩子控制饮食，让孩子知道肥胖会对身体造成严重伤害，让孩子控制饮食成为自己内在要求 。
控制饮食主耍控制主食，主食吃的太多，吸收的糖原消牦不了转化成脂肪，成人减肥阶段一般一天只能吃4至8两主食，9岁孩子也应控制在6两上下 。可以多吃叶类蔬菜抵消控制饮食造成的饥饿感 。
不吃油炸食品，不吃油炸洋垃圾食品，不吃零食，晚饭后不吃任何食物，不喝碳酸饮料 。
二，为成人设计的健身器械不适合儿童使用，即使是跑步机也不行，跑步机上单调枯燥的重复动作让孩子无法坚持，同时孩子很难掌握跑步机的节拍，容易掉机 。
想增肌必须要大量增加蛋白质的摄入，儿童不适合大量吃鸡蛋.肉类食物 。否则会增肥或引起其他身体毛病 。
三，让孩子上跑步机不如晚饭后半小时后陪他散散步，快走，跑步反而能减脂 。
【九岁小男孩在健身房能做哪些健身器械来减脂增肌？ 健身房减脂增肌塑形】让孩子上健身房不如让孩子去做打打乒乓球，跳跳绳等活动，这些活动没有对抗性，安全，趣味性高，孩子容易自觉投入和坚持 。

• 有什么好方法可以真正的减肥？
• 被誉为“wanneng胶”的芦荟胶，究竟有多神奇？真能淡疤祛痘吗？
• 懒人健身抖抖机每天在什么时间做抖抖为最佳 懒人抖抖机健身房有吗
• 30多岁做全切的双眼皮好吗 五年前全切过双眼皮现在还能做吗
• 节食减肥中，早餐可以吃什么？
• 胃溃疡与十二指肠溃疡在临床表现上有哪些异同
• 苹果醋减肥法的秘密在哪里？？
• 蒸在干饭里面的红薯热量高吗？红薯到底减不减肥呢？
• 糜烂性胃炎，现在一吃东西就胃胀，该怎么办？ 糜烂性胃炎吃点饭就胀怎么办
• 浅蓝色棉服配什么下装男生 浅蓝色棉服穿搭男