跳绳是一种比较好的健身方式，活动的是全身，也可以起到减肥的作用 。至于会消耗多少热量还要看你跳多长时间，出汗多少 。另外最主要的还是要坚持天天跳才行 。
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【跳绳能减肥吗消耗多少卡路里】跳绳是一项可令你快速消脂的运动，跳一小时可消耗1,074卡路里，只跳一阵则可令你的心跳加快，长期锻练有助促进血液循环及增强心肺功能 。当然没有人可连续跳绳一小时，所以真正进行时，需要间中休息，每跳几分钟便停一停，走几步喘息一下，再继续跳，这可帮助你获得锻练的最大好处 。
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