为什么我们在减肥的路上渐行渐远？ _经验常识

【为什么我们在减肥的路上渐行渐远？】有些人减肥，却在减肥路上渐行渐远，这说明减肥的方法不得当。

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1.减肥是一个慢工程，不要追求急于求成，要尊重科学。不能心血来潮就立刻定下要减肥的目标，然后就按照网上那些不负责任的帖子内容来做，什么不吃米饭、不吃猪肉，不吃牛肉、或者喝什么减肥茶、吃什么减肥药。把自己虐待的无精打采，体重是下来了，但是身体健康也垮了。然后接着就是控制不住的吃，这样体重又恢复到了从前，减肥以失败告终。
2. 现在的社会美食多彩丰富，在吃上人们做到了随心所欲。这个时代预防肥胖是人人都要做的事情。肥胖不仅影响美观，对身体健康也有影响，一些高血压、心脏病、关节炎等都与肥胖有关。人的体重是有科学标准范围的，体型胖了既影响美观又影响身体健康。体型太瘦也同样影响身体健康，无精打采的林黛玉形象也不能给人美感。只要体重在正常范围内、身体健康有活力，就是一种自然的美。
3.要想减肥计划实施成功，就要时时刻刻规划自己的饮食，不仅每天要定时定量，少量多餐，多吃些蔬菜，多吃些鱼类，还要伴有适当的运动，比如游泳、散步、瑜伽，肉类里含人体需要的蛋白质，不是不吃，要少吃。不要喝减肥茶、吃减肥药。要一点儿点儿的减少食物摄入量，不能一下子就不吃食物了，这样做的结果最不适合减肥，不利于身体，即使暂时减了下来，以后也会反弹的。减肥是个慢工程，只要坚持采取科学的方法，一定会减下来的。
4每天闲下来的时候，可以用手扣扣腰部一圈，这样有利于身体，也有利于减肥，这是中医上讲的减肥道理。另外少喝甜的饮料，少吃甜的零食，要按时睡眠，这样时间长了，减肥一定会成功的。

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