跟你说说我的经验吧，生完孩子五个月后，我的体重还是120斤，我家孩子吃的奶粉，没有吃母乳，我的腰围是95，后来我决定减肥，开始我是天天在家跳绳五分钟，再做十分钟无氧运动，然后搭配饮食，早上我是正常吃，但是含淀粉高的，零食，碳酸饮料我通通戒掉，中午一碗饭，加上一个青菜，一个荤菜，晚上半碗饭，一个青菜，两块肉，减肥期间，米饭面条那些主食一定不能断，只是要减量而已，如果你不吃主食，你瘦下来了，但是反弹特别快，我是每天二十分钟运动，加上饮食上稍微注意一下，就这样50天后我的腰围减到了67了，一年了没有反弹，我每天都很自律，运动加控制饮食 。

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果蔬减肥法会让自己瘦得更快吗？西芹瘦脸

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西芹中富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，而且西芹中的纤维含量非常高 。在吃西芹时，需要用力咀嚼，所以它是一种兼具营养价值及能瘦脸的优质食品 。
葡萄柚瘦背
【怎么样可以从125斤减到100斤？而且速度快一点的？】背部和肩膀上的赘肉特别难减 。其实，背部赘肉的增加，大多是因为体内多余的糖分被吸收，进而转变成了脂肪 。要想铲除背部赘肉，选择葡萄柚是再合适不过的了 。它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪 。

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