82公斤如何快速减到75公斤？ _经验常识

82公斤如何快速降到75公斤？个人觉得特别简单，只有7公斤而已，一般情况下最多两个月，就能减下来，如果想更快，基本上一个月都能减下来。

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你以为我是在吹牛，绝对不是，因为我是140斤，用了两个月的时间，减到104斤，也就是说一个月减了18斤。

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对于你想快速减7公斤，一个月基本上差不多，你只要做到，早上跑步半小时以上，荤菜少吃，以蔬菜为主，还有吃的主粮要减掉平时的1/3，这样，一个月下来，减7公斤基本上是没有问题。

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这样减肥既健康，又安全，比那些不用吃饭，吃减肥药，好的多了。
【82公斤如何快速减到75公斤？】而且这样减肥，不光是减掉体重，关键是还对你身体健康有太大的帮助，为什么这样说呢？身高1米7左右的话，一般情况下82公斤都是属于偏胖的，减到适合自己的体重，还有适当的有氧运动，对心肺都有好处，还有长期合理的饮食，对身体也有帮助。
所以这样，健康的减肥，不但让你身材更加好看，关键是身体好了，身体好了比什么都重要，这叫一举两得，这是多好的事啊！希望我的建议能给你带来帮助。

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