二胎妈妈产后如何瘦肚子，收胯部，恢复孕前身材？ _经验常识

这个不知道如何回答。当时怀了宝宝后，身材用硕大形容。生下宝宝后，还有一百四十多斤，由于奶水不是很多，听闻吃红烧肉会下奶，就吃红烧肉。月子期满，别的妈妈是瘦了一大圈，我是不见得瘦，反而更有份量了。直到现在还没瘦下去，生下宝宝后的diyi份工作，新人进去都得学挺辛苦，瘦到了一百二十八斤，后来工作上手轻松了，又到一百四五十斤了，真的好难看。不能这样下去了，最近在晚上天天快走一个小时，出不少汗，饭少吃点，感觉肚子平了些，同时辅助着做着仰卧起坐。瘦的人不用减都能瘦，胖的人喝水都会胖，唉，叹气呢！

文章插图
产后半年怎样收胯，瘦大肚子？【二胎妈妈产后如何瘦肚子，收胯部，恢复孕前身材？】谢谢邀请，先看个搞笑科普视频：
那产后如何减肥呢？
首先，从为什么怀孕后会变胖说起，怀孕期间，产妇体重增加，水分增多，会造成腹壁增厚，脂肪堆积，生产之后，腹壁肌肉松弛，无法快速甩掉脂肪，再加上月子期间摄入大量营养，余粮过多，便造成了这小腹松垮、赘肉增多！
解决方式：
1）要注意饮食！宝妈们平时可多吃些清肠胃、排毒素的果蔬比如黄瓜、香蕉、蜂蜜等，帮助排毒增加营养；
2）要注意运动！宝妈可稍微增加运动量，帮助溶解腹部脂肪！推荐做腹部瑜伽，锻炼腹部。首先平躺在床，双腿并拢伸直，双手掌心向下贴放身体两侧，随后吸气，收紧腹肌，双腿向上抬至与地面垂直，此动作依照身体可承受的力道，每日做15-20次即可。
3）可用轻压型束缚带，适当的给小腹施加压力，以免腹部肌肉变懒，而且绝不会有窒息感！一般顺产生完宝宝后，剖腹产1周后就能穿戴。
不过建议宝妈呢吧还是间隔的带，因为若经常使用，腹部肌肉就会依赖束缚带，变得松弛，所以建议刚开始是隔一天，用一次，随后就是隔两天用一次，如此循环渐进，辅以腹部瑜伽，相信很快就能减去腹部赘肉！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。