早餐是一定要吃的 我個人喜歡早上吃一些水果 因為早上水果的吸收是最好的

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夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有许多糖份

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你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖的 最好晚上的那餐饭不要吃 最多吃一个水果或是水煮菜
减肥方便面、巧克力 奶茶（其实奶茶是高热量 高油的食品）还有油腻的东西 不要吃
你吃菜的時候 那裡面最好不要有太多的调味品 因为调味品也会让人肥胖的 【告诉你们一个方法 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗温水 把菜在里面洗一下 这样会好的多 我在家里就是这样的】 吃饭的时间最好要20分钟 你在吃菜的时候可以从自己喜欢的食物开始吃起 这样可以避免过量进食
你在适当的时候可以和一些醋 这样可以帮助消化的 还有早上喝一杯温盐水
菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果 。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘 类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择 。
【减肥期间最好吃什么东西啊？！】你只要做到这些就肯定可以减下来的
O(∩_∩)o… 加 油！
ps：如果你喜欢喝咖啡的话 你只要在里面加一些肉桂粉 就是很好的减肥东西了哦！
减肥期间饮食要注意什么啊？那些食物卡路里多？、速减式进食 减肥是需要慢慢来的 。每天少摄入100卡（而不是一下子就减少500卡），对身体来说是可接受的，也是比较容易坚持下去的 。你应该在减少100卡热量的饮食习惯形成之后，在此基础上再逐步降低热量的摄入 。如此一年平均下来，减下的热量的摄入量也相当可观 。2、天天奶制品 奶酪、牛奶或是酸奶都能加快你的新陈代谢速度 。如果你决定减肥了，如果你已经每天减少500卡的热量摄入，那么，只要你再同时每天食用酸奶3次，坚持下去，3个月后你减掉的脂肪量就会比那些只减少卡路里摄入量的人要多得多 。3、餐前一苹果 适当而有规律的运动和均衡的饮食当然是减肥者必须要坚持的，如果能在每餐之前吃个苹果，瘦身的效果就更会出人意料哦 。苹果中含有丰富的膳食纤维，它们会为你带来饱足感，大大减少你的进食欲望 。4、小吃代替主食 如果要保持身材，那么宁愿叫两份小吃也不能叫上一份大餐 。小吃花样多，水果沙拉、蔬菜汤……吃上几样就让你特有满足感——瞧，么多种美味都吃到了 。而主食则不同，面食、米饭等吃不了多少却已大大增加你的卡路里摄入量了 。

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