总结1、外卖不是绝对的不能吃 ， 如果就此把外卖判了死刑 。那岂不是各种餐馆也不能吃了 。尽量选择有质量有信誉的外卖商家 ， 最大程度降低风险 。
2、吃外卖也可以注重质量和搭配 。做得好的外卖并不全都不健康 ， 尤其如果是具备专业配方的商家 ， 无论是食物配方还是调味 ， 你自己估计也做不到人家做的那么好 。
3、尽量争取外卖+自己做饭的搭配模式 ， 尤其是周末或者休息天不要偷懒继续吃外卖 。让身体有休息和调节的机会 。如果你真的是天天外卖 ， 顿顿外卖 ， 那么这篇文字也救不了你 。
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