刮痧的效果更好，砭石刮痧直接作用于肥胖部位，通过对局部的大面积的刮拭刺激，调理新陈代谢，加速气血循环，将瘀滞于体内的代谢产物加速排出，可以更有效的实现减肥目的 。开背与拔罐虽然也可实现减肥目的，但二者在手法、穴位选择上都有较高要求，于操作者而言，有一定的难度 。

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都没有减肥效果，这三个的作用只不过是排除体内毒素 。开背是一种按摩方法，是一种精神上享受，独特开背手法，进行松筋开背按摩，以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠的功效 。刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等\"出痧\"变化，从而达到活血透痧的作用 。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健 。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果 。拔罐疗法（俗称火罐）是以罐为工具，利用燃烧、挤压等方法排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于体表特定 拔火罐部位（患处、穴位），产生广泛刺激，形成局部充血或瘀血现象，而达到防病zhi病，强壮身体为目的的一种zhi疗方法 。拔火罐与针灸一样，也是一种物理疗法，而且拔火罐是物理疗法中最优秀的疗法之一 。是一种古老的民间医术，儿童同样适用 。还称“拔罐子” 。有火罐、气罐等 。
【开背 刮痧 拔罐哪个减肥效果明显？】

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