严格意义上来说是属于有氧与无氧运动交错进行 。keep里的hiit是无氧与有氧系统的相互切换 ， 可以对脂肪的燃烧达到更好的效果 。HIIT是（High-intensity Interval Training）的缩写 ， 意思是高强度间歇训练法 ， 用来练习心肺功能 ， 冲击速度 ， 配合其他训练减脂效果明显 ， 这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆 ， 短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式 。<img src=http://www.jkmishu.com/＂://pic.wenwen.soso.com/p/20190517/20190517234335-448582148_jpeg_450_300_19875.jpg＂/>运动时 ， 呼吸以及心跳加速 ， 血液中携氧量升高 ， 热量开始大量消耗 ， 同时 ， 因为运动的强度比较大 ， 所以肌肉需要更多的能量 ， 所以身体中的一些物质会被无氧分解 ， 给运动提供能量 ， 在这个有氧和无氧运动相结合的过程中 ， 减脂和塑形就同时完成了 。这种健身方式 ， 颠覆了传统有氧运动与无氧运动的区别 ， 通过节奏的变化 ， 运动模式的切换 ， 更加有效的减脂 。
【keep中hiit减脂是无氧运动吗？】
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