夏季来临燃烧脂肪瘦身，吃什么蔬菜水果能减肥？ _经验常识

夏季减肥，你知道那些食物最刮油吗？很高兴回答你的问题！我是中医吴兰贞，以为有42年的中医大夫，喜欢的朋友可以关注我，每天为大家推荐中医药知识和健康常识！

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一提到减肥，很多人diyi反应就是“有氧运动” 。

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很多人都以为只要再少吃一点、多跑几圈，就能拥有维密天使般凹凸有致的身材。

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于是开始每天跑步，并控制饮食，期待着有一天翘臀马甲线的出现。

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坚持了三个月后发现，“减肥好难呀！怎么减都降不下去” 。

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相信大家都迫切的想要瘦下来，除了运动、饮食要注意外，还有一些帮助减肥的“神秘配方”哦！今天给你支支招，一起来甩掉“油脂”！

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香瓜芹菜汁

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调节新陈代谢、增强免疫力

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材料：芹菜 / 香瓜 / 纯净水
芹菜的热量极低，可以作为一种非常有价值的食物，因为它能够提供重要的营养素，并有助于调节脂肪的新陈代谢，帮助减肥。
芹菜营养丰富，富含抗氧化剂物质、维生素和矿物质等，而维生素C，B族维生素和钾这些元素都可以很好的帮助调节新陈代谢，提高免疫力。
香瓜“消暑热，解烦渴，利小便”，是非常生津止渴的夏日瓜果，且甜度适中，正好可以很好地和芹菜搭配，让果蔬汁的口感立马提升~
所以大家不要听到芹菜汁就开始抗拒啦，只要搭配好，又好喝又减肥哦。
芹菜番茄汁
抗氧化、美容养颜
材料：芹菜 / 番茄 / 柠檬
这一款是芹菜和番茄的搭配，芹菜的好处不用再说了，番茄的红素属于脂溶性维生素，这样可以让人体内的油脂更容易被分解和溶出，而有机体更容易的被消化和吸收。还含有较高的番茄素，有美容养颜的作用。
柠檬含有维生素C和抗氧化剂，这两种成分都是许多护肤产品的成分，柠檬汁中的天然成分可以帮助改善老化的皮肤。三种天然食材搭配，美容效果翻倍~！
胡萝卜芒果汁
减肥、护眼、补充维生素A
材料：芒果 / 胡萝卜
胡萝卜含有的多种营养物质，都对眼睛健康有保护作用。尤其是丰富的胡萝卜素，被吸收利用后转变成维生素A，维生素A可使上皮细胞分泌黏液，非常利于护眼，预防发生干眼病。

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