一个礼拜做一次有氧运动对增肌有影响吗？
【一个礼拜做一次有氧运动对增肌有影响吗？】

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答：没影响 ， 而且还有好处 ， 能保证皮脂较低 ， 练出来的肌肉好看 ， 另外心肺以及核心系统、爆发力等 ， 都会稳步提升 。而且有氧运动能促进血液循环 ， 在有氧运动的过程中 ， 身体的每个部位的肌肉都需要很多的氧气 ， 这样才能够让体内的血液循环加剧 ， 也会令呼吸加剧 ， 而且要是长时间进行运动 ， 肌肉就会持续的进行收缩 ， 肌肉里面的废物也会被氧气带走 。

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另外 ， 在有氧运动的过程中 ， 体内囤积的糖分会被氧化 ， 所以有有效的消耗 ， 体内的脂肪也会很快被燃烧 ， 还可以促进人体的心肺功能 。增加肺活量、增加肺活量 ， 对呼吸系统有良好的影响 。它提高呼吸深度 ， 增加每次呼吸的气体交换量 ， 从而保证在激烈运动时 ， 满足气体交换的需要 ， 提高身体机能水平 。

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