早上空腹喝柠檬水(最好加点蜂蜜)有利于排毒素，使你一整天有精神而且皮肤亮白不少，长期坚持还有瘦身功能！！

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柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果,它具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢,延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效.蜂蜜具有清热,解毒,润燥的作用.如果将柠檬汁和蜂蜜,用温开水调和,制成柠檬蜂蜜水,是一道完美的营养组合.感冒初起时,喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适. 自制柠檬蜂蜜水有两种方法,都很简单.一种是将柠檬洗净,切片后放入杯中,再取约2茶匙蜂蜜,然后慢慢注入温水,搅拌均匀即可,如喜欢冰饮,可加入冰块.另一种方法是用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来,放入冰箱储存,让蜂蜜和柠檬融合,每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝. 建议爱美的JJMM们,每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水,稍后再吃早餐,既美容又清洁肠道.而对于电脑一族,常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点.值得注意的是,胃酸过多者,溃疡患者不宜饮用

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喝柠檬水的最佳时间是什么时候每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以zhi便秘 。最好加点蜂蜜，美容养颜 。不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃 。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益 。不过，空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡 。
但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝 。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心 。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝 。
柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用 。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用 。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉 。

扩展资料：
柠檬水的养生功效
1、提高免疫力
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒 。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍 。
2、促进伤口愈合
维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一 。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症 。
3、抗击皮肤衰老
【柠檬水什么时候喝最好？柠檬蜂蜜水什么时候喝最好？ 蜂蜜柠檬水的正确喝法及最佳时间】黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程 。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生 。
参考资料来源：人民网——柠檬水喝对时间方可排毒
参考资料来源：人民网——柠檬水有什么养生功效？这时间喝柠檬水效果最好

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