蔡依林的瘦身方法是什么? 蔡依林减肥最快方法 _经验常识

大餐1：瘦身大餐--开水烫白菜

文章插图

蔡依林是唱片公司企宣喜欢的“乖宝宝”，带她做宣传，再省力不过。
坐飞机，她一个人躲在商务舱蒙头睡，不要人陪;住宾馆，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一个手提电脑在房间里，她能几天不出门;三餐菜单连脑子都不用转，喊进房间的是永远的“老三样”--开水烫青菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺。
大餐2：想瘦不能沾油盐糖
蔡依林的营养师告诫过她，要想瘦，就不能沾油、糖和盐。
女生最喜欢的蛋糕、薯条、冰激凌，对蔡依林来说犹如毒虫蛇蚁，碰都不碰。偶尔吃一块不带油的干煎牛排，已经算大罪过!
走到哪里，她都和美食无缘。
大餐3：特制瘦身火锅
有一次工作得晚了，大家叫上蔡依林去火锅店吃重庆鸳鸯锅。工作人员个个嚼得酣畅淋漓，唯独她，坐在角落，面对一锅“特意”为她准备，连番茄、大葱和味精都没加过的白开水，一片一片涮蔬菜。
调料?当然不能有，里面油和糖都太多，不合格!涮过了直接吃就对了。
被迫减肥--习惯“苛刻”菜谱蔡依林吃了有2年多。
急速减肥靠饼干和蔬菜
6年前，蔡依林“被迫”急速减肥，每天吃很少的低卡饼干和蔬菜，肠胃系统严重紊乱，差点得了厌食症，像她喜欢的小说女主角那样。
不得已之下，她求助“营养食谱” 。“已经比以前吃多很多了!”蔡依林细数，“至少，我现在可以吃肉!”
从“被迫”到“习惯”，最后慢慢“享受”，蔡依林选择另一种态度面对“苛刻”的食谱。
“我已经不讨厌减肥了，至少我能在减肥过程中，感受到自己对身体的掌控力。”
谁知道蔡依林用什么方法减肥的？详细些的。依林姐姐最开始是节食性减肥，结果由于过度缺乏营养而在录音室昏倒，所以最好不要节食。后来姐姐找了那种专门为人制定各种减肥计划或者健康计划的营养师（这种营养师在一般的大城市里，那种瑜伽会所或健身会所绝大部分都有，也有部分医院有营养师），姐姐于是按照营养师的建议，一日三餐按时吃，不可以吃到很饱，7分饱最健康，而且姐姐吃菜都会有过水的习惯（过水是指吃东西之前用水洗一次，像吃火锅时有些人不吃辣就用茶洗一样），这样坚持了大概七年多。（其实姐姐的身材在《J-Game》那张就稳定下来了，所以后来变成了偏瘦）09年姐姐也放宽了自己，不再那么苛刻，只是会把握量，这样就一直保持了很好的身材。
其实最好的减肥方法是运动减肥，但是不能过于强调效果，因为太大量的运动，可能让人的食欲变得更好，那样运动后再大吃大喝，其实对健康更不好，而且会有很大的几率会变成肌肉女！所以适量最好。最好的减肥运动是瑜伽，因为在运动的同时能调节内分泌，也能修身养性，也就是“冥思”的作用！
这些都是我喜欢姐姐着多么多年所了解的，希望对你有所帮助。不过身体毕竟是自己的，每个人都有自己的体性，不是每个减肥方法都有效，而且良好的减肥方法是需要毅力一点一点坚持的，不能求效率！希望你以健康为基础！
【蔡依林的瘦身方法是什么? 蔡依林减肥最快方法】就到这里吧、这也是我所了解的全部了

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。