控制热量摄入 ， 比如苹果的热量就低于香蕉的 。如果用以上三种代替普通饮食 ， 肯定减肥的 。水果在适当的时候吃可以达到很好的减肥效果 ， 这几种食物常见的食用搭配如下：

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1、苹果建议饭前一个小时吃 。苹果大约半个到一个小时就可以消化完 ， 餐前吃水果可以减少你的饥饿感 ， 减少食物的摄取 。
2、香蕉建议下午茶时间吃 。下午茶时间吃香蕉可以加速毒素的排出 ， 防止脂肪囤积 。
3、酸奶的食用时间相对的灵活 ， 可以在饭后吃 。
【酸奶减肥法+香蕉+苹果能减肥吗】这些食物只要在合适的时候吃 ， 搭配方式十分的灵活 。

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