减肥食谱大全——十天大瘦身之diyi天：

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早上：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中午：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽 ， 米饭半碗
晚上：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜 ， 红豆粥一小碗
减肥食谱大全——十天大瘦身之第二天：
早：红豆大米粥一碗 ， 爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米） ， 桂圆或大枣1把
中：西红柿炒鸡蛋 ， 木耳拌芹菜 ， 清炒油麦菜 ， 米饭半碗
晚：菠菜猪血豆腐汤 ， 炒土豆丝 ， 凉拌白菜心
减肥食谱大全——十天大瘦身之第三天：
早：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
中：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁 ， 米饭半碗
晚：凉拌青笋 ， 麻婆豆腐 ， 酸辣藕片 ， 小米粥一碗
减肥食谱大全——十天大瘦身之第四天：
早：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
中：红烧牛肉 ， 凉拌菠菜 ， 素炒芥兰 ， 半个馒头
晚：冬瓜排骨汤 ， 胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
减肥食谱大全——十天大瘦身之第五天：
早：一个蒸糯玉米 ， 1个荷包蛋 ， 一杯牛奶
中：西红柿牛肉面(面只吃一半) ， 凉拌海带胡萝卜丝
晚：豆苗鱼丸汤 ， 素炒丝瓜 ， 烤甘薯1块
减肥食谱大全——十天大瘦身之第六天：
早：牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块
中：豆皮炒青椒 ， 黄瓜拌鸡丝 ， 香菇炒油菜
晚：蒜泥拌酱牛肉 ， 辣椒炒苦瓜 ， 青菜肉丝粉丝汤
减肥食谱大全——十天大瘦身之第七天：
早：红枣玉米糊糊一碗 ， 素包子一个
中：素焖扁豆 ， 番茄菜花 ， 虾仁蒸蛋羹 ， 半碗米饭
晚：麻辣烫 ， 包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗
减肥食谱大全——十天大瘦身之第八天：
早：红枣玉米糊糊一碗 ， 素包子一个
中：素焖扁豆 ， 番茄菜花 ， 虾仁蒸蛋羹 ， 半碗米饭
晚：麻辣烫 ， 包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗
减肥食谱大全——十天大瘦身之第九天：
早：黑芝麻红豆粥一碗 ， 茶蛋一个 ， 凉拌萝卜丝小菜
【哥本哈根减肥食谱13天可以瘦多少斤】中：清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗 ， 香菜拌豆腐丝1小盘 ， 馒头半个
晚：红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉 ， 50克挂面 ， 青菜1把 ， 蘑菇数朵)
减肥食谱大全——十天大瘦身之第十天：
早： 绿豆粥一碗 ， 豆腐脑一碗 ， 鸡蛋一只
中： 大丰收(多种生蔬菜蘸酱)一盘 ， 糯米藕半盘 ， 炒土豆丝半盘 ， 萝卜炖牛腩一碗
晚： 白灼基围虾半盘 ， 三鲜日本豆腐半盘 ， 清炒芥蓝一盘 ， 袖珍小馒头一个或玉米小饼一个
饮食减肥方法瘦腿推荐1、芹菜
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙 ， 可补充笔直双腿所需的钙质 ， 红豆减肥法还含有丰富的钾 ， 可预防下半身浮肿 。
饮食减肥方法瘦腿推荐2、菠萝
多吃菠萝可促进血液循环 ， 将新鲜的养分和氧气送到双腿 ， 恢复腿部元气 。(readlady.cOM原创 ， 请不要删除减肥瘦身链接)

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