晚上好，我是梅姿依依，

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如何在运动中保护好我们的膝关节呢，我是这样做的 。

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1:在平时跳舞的时候，会根据自身的身体状况去选择适合自己的舞蹈，就象现在特别流行的曳步舞一样，我去练习了一支舞，马上就觉得膝盖痛，然后我就选择了放弃这个舞种，我们团队有很多的年轻人要跳曳步舞，我就会教她们，然后让她们自己加以练习，自己去跳，我是尽量不跳的 。
2:在一年四季不同的季节里都要做到保护膝关节，冬天我出去跳舞的时候，除了穿上加绒的保暖裤外，还要专门戴上护膝的，春秋两季尽量穿长裤，就算是夏天在35度左右的温度下，早上去公园跳舞的时候我也会穿过膝的中裤或宽松的大腿裤，在空调房里也都是长袖长裤的，尽量让膝盖保暖 。
建议我们在长期的运动过程中，不论你做什么运动，一定不要做超负荷的，特别是尽量避免那些对膝关节有损害的动作 。
【如何在运动中保护好膝关节？长期运动怎么保护膝盖？】不知道我的观点你们是否赞同 。

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