高一时间相对来说不是太紧张 ， 可以选择的运动方式很多 ， 个人推荐跑步 。每天早起慢跑30分钟左右就可以达到瘦身的目的；跑步对于身型的塑造也有很大帮助；长时间对于人整体精神状态和意志力也有较大提升；最重要的是身体能很快适应不会感觉特别累 。但一定注意三点：一是每天坚持 ， 不能三天打鱼 两天晒网 ， 这样不但起不到作用 ， 还可能反弹；二是跑步前注意活动好身体 ， 不然身体太紧 ， 会造成不必要的伤害；三是尽量跑完全程 ， 跑跑停停达不到瘦身的效果 ， 前几天会有点累 ， 坚持三天后就轻松了 ， 而且会不自主的加长路程 。总之个人觉得跑步是性价比最高的运动瘦身方式 。最后祝你瘦身成功！！
【高一的学生想瘦身，有哪些减肥方法值得推荐？】
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