在古代胖是富贵的象征 ， 而如今很多人对于胖却是嫌弃 ， 会想尽各种办法去减肥 。其实造成肥胖的主要原因还是自己的日常生活习惯 。下面我们就来看中医是如何调理减肥的：

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《黄帝内经》把肥胖分成三类 。一种为骨骼肌肉壮实 ， 皮肉紧凑 ， 肌理致密 ， 称为肉人；一种躯体和四肢肥瘦比例均匀 ， 脂肪多 ， 肉松软 ， 富有弹性 ， 称为脂人；还有一种腰背腹部明显肥胖 ， 而臀部、四肢却相对瘦小 ， 腰腹围大于臀围 ， “纵腹垂腴” ， 称为膏人 。
因肥胖而身体畸变、失去协调感的人 ， 就属于膏人 。用现代医学的话来说 ， 就是“向心性肥胖” 。这是一种非常不妙的体形 。其不妙 ， 不仅在于外形不雅 ， 更在于这是代谢综合征的好发体形 。
代谢综合征是多种代谢成分异常聚集的病理状态 ， 通俗来说 ， 就是“三高”——高血压、高血脂、高血糖 。
这“三高”互助互长 ， 恶性循环 ， 导致心梗、脑梗、脑出血、中风、瘫痪等一系列致死致残的严重结果 。
为预防上述疾病 ， 就要避免发展成向心性肥胖 ， 不做膏人 。除遗传因素外 ， 大多数人的体形完全掌握在自己手里 ， 膏人是可以预防的 。
首先 ， 应从日常生活行为中去预防 。
如持之以恒锻炼身体；保持低脂低糖低盐、多粗纤维素的清淡饮食；不暴饮暴食 ， 常常八分饱 ， 不酗酒不嗜烟等 。
其次 ， 有针对性地进行有效的体质调体 。中医体质学说认为 ， 膏人大多为痰湿体质 。痰湿体质的人除腹部肥满松软外 ， 还会有身体沉重不轻松感、额部油脂分泌增多、上眼睑比别人肿、嘴有黏腻感、舌苔厚腻等体征 。
中医一般采用健脾利湿、化痰泻浊 ， 常用中药有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生大黄、鸡内金、生蒲黄、白芥子、莱菔子、苏子等 。当然 ， 要在中医师指导下进行科学调理 。
中医哪六款减肥食谱 减肥又调理身体？一、清宫仙药茶
组成：上等茶叶3克 ， 紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克 。
方法：后四种研粗末 ， 与茶叶混合 ， 收贮备用 。每次适量 ， 开水泡 ， 当茶饮 。
推荐理由：消脂减肥 ， 可用于zhi疗单纯性肥胖症和高脂血症 。
二、山楂荷叶参粥
材料：山楂15克、新鲜荷叶一张、（或荷叶15克）西洋参5克、粳米100克
用法：上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用
推荐理由：消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者 ， 西洋参亦可单独冲开水饮用 。
三、莲子瘦身汤
材料：莲子30克 ， 芡实30克 ， 薏米50克 ， 龙眼肉8克 ， 猪肉300克 ， 蜜枣2颗 。
做法：
1、猪肉洗净后飞水；所有材料清洗干净 。
2、用10～12碗水煮开后 ， 加入所有材料 ， 先用大火煮10分钟 。
3、再转小火煮2小时 ， 调味即可 。
推荐理由：此汤能补脾化生气血 ， 促进血液循环 ， 更可令面色红润 。汤中的龙眼肉有补气益血之功效 ， 莲子能养心健脾 ， 而薏米则有美白及消肿的功效 。健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿 。

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