应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间 。如果你

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一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间
多多运动 。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳
锻炼时间当属下午4、5点钟 。如果觉得这样做心理压力
太大，_则晚上8、9点钟也是个不错的时段 。我之前也是
一个胖子，没少花冤枉钱，走了不少弯路，几乎都要放弃了
还好一个朋友介绍的一个减肥师给的方案，她的\\/是
jjff345，很有效，你也可以去咨询一下 。
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