中小学生做早操，预示着一天的开始，近现代的教育中，都提倡做操 。不论是中小学生，还是高中生，大学生，甚至现在的一些企业，小公司，以及军队里，都要求做早操，可以看出，好处非常多，强身健体那不用说了，还有些什么好处呢?

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一、锻炼身体，清醒大脑，让身体全部复苏，有助于提高学习效率 。
二、改善身体机能，增进呼吸系统的循环，呼出一天污气，使身体感到神清气爽 。
三、增强个人的行动机能，培养勤劳的习惯 。好习惯是要从小培养的 。
四、增强班ji的凝聚力，使班ji更加团结，增进同学之间的友谊 。
五、有利于振奋一个学校的精神面貌，使学校像军营一样，生气勃勃，充满朝气 。
六、提高整个国民的身体素质，不再受别国人民的歧视，走强身健国之路 。
不知对你有用吗?
家长怎么给上小学的小朋友安排运动的时间？什么时候合理？谢谢邀请！我觉得对于上小学的小朋友来说运动时间可以灵活掌握，不用刻意安排 。

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上小学的小朋友每天的运动量其实就不小，每天的课间操、课间10分钟、再加上体育课，在校的活动时间已经超过了阳光体育一小时的要求 。如果真要安排运动时间，我建议放在晚上，每次锻炼30分钟以上 。因为，早上的时间比较紧张，孩子起床后要洗漱，要吃饭，紧接着去上学，没有宽裕的时间 。并且上午学校还安排有课间操，运动量完全有保证，不需要另外再安排运动时间 。下午放学后，如果今天的家庭作业比较多，也上过体育课，我建议也不需要再额外运动，如果再运动，孩子的身体就会感觉比较疲劳 。如果今天没有上体育课，孩子精力充沛，可以进行运动锻炼，选择户外活动或在家中运动都可以 。比如在家中可以做仰卧起坐、哑铃操以及跑步机、拉力器等器械锻炼 。但在户外运动，家长一定要陪伴孩子，一是保证孩子的安全，二是和孩子促进亲情互动的好机会 。
另外，孩子走路上下学不乏是一种很好的运动方式，还有周末也是孩子锻炼的大好时间，特别是上小学的孩子，课业负担并不重 。如果家庭经济条件不错，可以让孩子到少年宫参加各种体育方面的训练，也是很不错的 。
如何正确实施中小学生体育锻炼？儿童少年的解剖生理特点和体育教学与训练
一、骨骼
结合实例并启发学生思考儿童少年骨骼容易变形的部位，作为中学体育教师在体育教学中，应注意他们的特点 。
儿童少年的骨骼处于生长发育时期，弹性、韧性较好，不易骨折，但坚固性差，承受压力和张力的能力不如成人，在过大、时间较长的外力作用下，容易发生弯曲或变形 。
身高的增长，主要在于下肢长骨的增长 。
儿童少年骨骼完成骨化的时间并不一致，在日常生活中或体育活动中，长期不注意养成或保持正确的身体姿势，就会发生脊柱后凸或侧凸等畸形 。对于早期从事体育、武术或杂技训练的儿童少年，过多地单纯进行静止用力的脊柱过伸练习也会影响椎体的正常生长发育 。
根据儿童少年骨的解剖生理特点，在体育教学和训练中，应注意以下几个方面：
1. 在体育教学和训练中，也应注意培养他们养成站、立、跑、跳的正确姿势 。

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