【有哪些简单易学的健身操？】两手向左方向和右方向之间互相进行摆动，在摆动的时候同时可以选用高一些的音响设备，跟着音乐歌曲的伴奏进行舞动，同时在挥动的同时可以向前走动三步，然后向后退2步，退步的时候要轻垫脚尖，然后再次进行旋转来进行跳动十三步舞蹈练习，可以达到一个边踏步边运动的健身操 。

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整理运动，当自己跳的比较疲乏的时候不要先坐下来休息，而且选择站立的时候通过左脚趾之间的活动，右脚趾之间旋转运动，然后轻轻的放松自己，站立做吸气和呼气的练习，这样会减少身体疲乏感，有助于身体健康的运动 。

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