咋没人回答？

文章插图
简单给你说下 。

文章插图
你目前体重那么大，运动方面就小强度有氧即可 。
健康饮食+小强度运动+时间+耐心
扔掉汉堡薯片可乐什么的垃圾食品 。
每顿饭都吃优质的食物（碳水+蛋白+脂肪+蔬菜）就OK了 。
啥是优质的食物？
啥又是垃圾食品？
自己去查下吧 。
减肥永远是饮食为主，运动为辅 。
运动方面你体重那么大，选择游泳，走路，单车这些对膝关节压力较小的小强度一点的长时间运动就行了 。比如快走一小时 。
坚持这么做一年，你就能健康地减掉100-200斤 。
还要啥自行车？
如果你不想健康饮食，不想好好运动，还想很快地健康地减掉多少多少体重，那么你首先需要调理的是脑子，而不是体重 。
【一个400斤的人，如何开始减肥？】最后我还想和你强调一下，这就是你现阶段最好的方法 。
不要再去尝试和思考其他方法，
这些弯路我都走过了 。
最终还是走回来了 。
花了好几年的功夫 。
大道至简，干就完了 。
学习体育两不误的方法作文300到400字
？首先 体育和学习是没有冲突的 。学习本身就不是一件简单的事 不是吗 我有个学习方法 推荐给你好了 试试：老师上课的时候 一般不会教太多的内容，这些内容都是最基本的是个正常人都可以学好，你只要把这些学好老师拓展的 和课外学习的内容完全不要睬他 考试只考课本上的基础当然 你的目标是重点高中 你可以适时拓展一下只要你真想好好读书，哪怕你用半天的时间打电玩还有半天学习 你一样可以学好只有两样要注意：学习切忌超前；体育和学习一定要分开 不要在锻炼的时候想着学习这样只会适得其反！！！

• 有哪些因过度卖人设而让你非常反感的明星？
• 电热杯的使用说明有哪些？
• 为什么带中国驰名商标的产品不让卖？ 中国驰名商标如何申请
• 肚子大屁股大的女生你会怎么穿？
• 历史上李元霸到底是怎么死的呢？
• 正在吃降血脂的药和阿司匹林，能喝白酒吗？为什么？
• 有哪些简单易学的健身操？
• 健身健美操和广场健身舞的动作区别是什么 健身操和广场舞有什么不同
• 农村老人说蝙蝠是老鼠偷盐吃变的，蝙蝠爱吃盐吗？
• 大山羊？大山羊。遗传的大山羊能吃护肝