很高兴回答这个问题！

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众所周知产后42天到6个月是黄金恢复期！也就是这六个月内脂肪流动期，它还完全没有巩固在身体内，想要甩掉它是最容易的！

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加上这段时间，产后妈妈还在分泌一种松弛素的激素，也就更加帮助宝妈可以把松弛的肉肉紧致起来哦！

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再加上一般妈妈都是母乳喂养，还要再消耗500大卡

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以上三点，你觉得甩肉20斤还难吗？
这个妈妈5个月瘦了50斤左右，在哺乳期内瘦下来的哦！
这个妈妈也是哺乳期内，黄金恢复期内瘦掉30斤左右，大肚腩，后背，侧腰都瘦了很多很多，眼见得匀称，肚子小了很多
再看看这位宝妈，剖腹产第四个月后开始跟着一起打卡，一起减肥，用了4个月的时间，这变化，你说厉害不！从大肚婆到腹部平坦，小蛮腰慢慢都出现了！
那就该说说怎么练习了哦，我整理了不同生产方式宝妈练习方法，希望可以帮助到每个想要瘦下来的小可爱们！
一起加油瘦哦！需要的我分享给你哦
产褥期42天是减脂黄金期，如何把握时机逆袭30斤恢复小细腰？【都说产后六个月是脂肪流动期，如何做到奶水足不节食瘦20斤？】作为一名产后修复导师给您一个建议，首先要做的就是产后修复，产后42天正是做修复的黄金期，把打开变形的骨盆复位，把分离的腹直肌修复才能做减脂，其实修复后马上就会有腰线，在做骨盆修复的过程不断的做全身经络自然就瘦了，还不用任何节食，也不适合运动，这样对身体好，不影响奶量，不能因为瘦身影响宝宝的饭，这个时候不可以做仰卧起坐和卷腹运动，不能跷二郎腿，葛优瘫，都会影响身体恢复，希望我的回答对您能有一点帮助，有不明白的随时给我留言

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