瘦腰减腹最好的方法是什么？要坚持多久才能看到效果？ _经验常识

最好的办法有两个，一个是科学的饮食，一个是合理的运动。而且这两个办法必须要结合起来，缺一不可。

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1、最直接的办法就是吃喝要合理，具体来说，不要吃晚饭，过午不吃最好，这样的话饥饿的时候你的身体就在不断地消耗内脏的脂肪，当持续的消耗大于摄入的时候，肚子就会越来越小，你的小蛮腰也会越来越细了，所以要想美丽动人，就要付出一定的代价，要能够忍受晚上烧烤撸串啤酒的诱惑，忍受中午以后各种美食的诱惑，坚持两周就会习惯了，也不会很饿了。
2、运动很重要，但也没有必要专门去买什么装备啊花钱啊，最简单的就是多走路，少坐车多走路，越走你的身体就会越健康越苗条，我现在坚持了有半年了，凡是3公里以内的目的地我基本都是快走过去，或者提前出发，不耽误事情就行了。目前高血压、高血脂都正常了，血糖原来稍微有点高，空腹6点多，现在已经到了5点多了。所以运动是最不花钱的瘦腰减肥减腹方式。
【瘦腰减腹最好的方法是什么？要坚持多久才能看到效果？】3、要坚持多久？我的亲身实践是坚持半个月就会有效果，坚持一个月就会有明显的效果，坚持半年以上不但能够瘦腰减腹，而且还能zhi疗各种慢性病，最重要的在于坚持，战胜自己，加油！

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