我和你一样，坐月子的时候开始胖的 。后来用了五年的时间恢复到产前的体重和身材 。现在回头想想，产后diyi周就要开始进行产后恢复计划了！但是过程艰辛啊！生完宝宝的宝妈，有好多只眼睛都盯着呢，吃的少了，奶水不够之类的话一遍又一遍的在耳边重复 。为了自己的健康，加油！
diyi，饮食适量，适当 。在保证每日营养全面的情况下，宝妈不用吃的过多，尤其是肉汤，下奶的汤，那些宝宝吃不了的脂肪都让宝妈自身吸收了 。而且宝妈肉汤喝多了对宝宝的消化也是不好的 。其实奶水是什么？除了宝宝自身需要摄入的营养，就是水了啊！所以保证营养的情况下多喝水！
第二，坚持锻炼 。产后diyi周其实就可以开始锻炼了 。开始可以从手、足、腿，简单的动作开始 。生产消耗的大量能量，怀孕过程中对骨盆的压迫，都是需要慢慢恢复的 。所以锻炼也是从易到难 。现在网上有很多视频，可以教宝妈做产后恢复运动 。
生完孩子的女性，为什么有的体型没变，有的胯大腰粗？我是双胞胎宝妈，是你说的体型没变的那种，孕前47kg，产后一个月48kg，这不是夸张，我生完几乎就恢复了，以下为我的个人经验，希望能对你有帮助

文章插图
1、产后修复

文章插图
由于怀孕时里面的胎儿会把肚皮撑大的原因就是腹直肌分离，盆底肌 。而我虽然是不爱胖体质但也逃避不了宝宝把肚子撑大的结果，尤其是双胞胎宝宝，然而我做了产后修复（我只做了腹直肌分离的修复，盆地指标还算正常所以没做，但一般不达标也是要做的），所以很快肚子就没那么大并且胯也没那么宽了
【顺产生完孩子比孕前还重30斤，该怎么恢复好身材？】

文章插图
2、身体素质
每个人身体素质都是不一样的，有些就能很快恢复，有些就会因为生完孩子把骨盆肚子等撑大而完全恢复不了
3、日常锻炼
无论是否怀孕，同等体重的人，锻炼的多的体型就是要比不锻炼的体型好，如果是产后恢复也是比较快
4、饮食习惯
有些在孕期吃的就会比平时多，之后养成了习惯，但有些产后就控制饮食恢复到孕前
以上就是为什么生完孩子的女性有的体型没变有的膀大腰圆，我个人理解的原因
为什么有的宝妈生完宝宝，体重没变化？怎样做可以快速恢复身材？感谢邀请~

文章插图
先说生产经历，9月17日晚上9点多还在看电视

文章插图
看到了10点半肚子轻微下坠，最近几天又过假宫缩所以没有理会，照常记录时间！

文章插图
正在和老公吐槽剧情，说阵痛的时候看看可以缓解疼痛，结果不对劲，阵痛记录了一个多小时，每十分钟一次，持续1分半 。这时18号凌晨了，已经39周的我明天准备产检，犹豫到底现在去不去，会不会是诈胡被打回来，老公果断说去医院 。

文章插图


文章插图
1点到了医院内检开2指，妈呀，我真的一点都不疼，就是肚子微微下坠 。做了一系列检查后宫缩有点难受，2点半开3指，一胎这么快把自己吓到了，马上收拾去待产室！到了才知道原来开指是个辛苦活3点45打了无痛睡着，结果到7点才开半指，看来躺着待产会延长产程！9点依然没进展，医生人工破水，说我羊水太少，看宫缩情况 。看着待产室人们一个个生着急的不行，后来打了缩宫素，半瓶液下去后阵痛就要死人的猛烈敢疼，内检4指，宫缩47 。医生说6指才会进产房，无痛打了以后4指对我来说就没作用了，12点开到6指时候已经疼的没有力气，平均一分钟一次，苦苦哀求医生给我生了吧！

• SMT贴片加工产生焊点剥离的原因? SMT贴片加工解决焊点剥离的方法
• 新房硬装刚完工，女儿就吵着要搬家，主要是客餐厅太大气了！晒晒
• 入住2年后，我发现这4个“网红设计”，谁用谁顺手！给大家看看
• 新房硬装完工，没顾上打扫先晒晒，电视墙太抢眼，餐边柜实用极了
• 在生完孩子后，母乳期间怎么才能减肥健康不反弹？ 哺乳期怎么减肥才不反弹
• 日本人卫生间细节有多“变态”？看完我不得不服，涨见识了
• 长期坚持跳绳对身体会产生什么影响？
• 老公不听劝硬要买复式楼，和他大吵一架，装修完后我闭嘴了！
• 生完孩子后还有140来斤，小方法让我回到孕前，怎么做到的？
• 如何劝刚做完月子的老婆减肥？