●我们可以在睡前的1-2小时提前喝好，准备上床睡觉了再去解好小便，这对身体是有利的 。为什么呢？我们晚上睡觉睡着后这7-8个小时其实都没有入量，而肾脏在这个时候并没有休息，它还在源源不断的生成尿液，那我们血管内的相对容量是不是变少了，而且晚上血压相比白天要低，血液流速减缓，这种状态下我们血液的黏稠度就会提高，那如果是年轻人还好，问题是不大的 。而如果是合并有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的中老年群体而言，这就是危险因素 。
●因为随着动脉的粥样硬化，我们心、脑这两个重大的脏器就可能因血容量较白天减少，血流速度减缓，血液黏稠度提升而引起局部的循环障碍，在临床上可出现如腔隙性脑梗死，脑血栓形成，心肌梗死等心脑血管疾病（这类疾病夜间发病率高），虽然这并不保证100%发生，但这种逻辑推理是建立在有科学依据的基础上的，总结一点就是会导致类似疾病的发病风险提高，所以在睡前尤其是针对中老年群体我是建议可以“适当的饮水”后入睡的 。
【晚上睡觉前喝水对身体是好还是坏？ 长期晚上喝水对肾好吗】●有朋友可能会说，那我喝了晚上要起来上厕所怎么办？在这我告诉大家，晚上起来解1-2次小便是属于正常的生理现象，尚不属于夜尿增多的范畴 。况且，有些老年人就是睡前不饮水，也会起来上个几次厕所，这是因为随着年龄的增长，肾脏功能的减退，肾小管重吸收相对减少，膀胱萎缩容量减少（正常现象，就像机器老化了一个道理）所导致的，对于一些男性而言，随着前列腺增生，也会出现尿频尿急尿不尽而在夜间反复的上厕所 。
综合总结所以我的观点就是睡前适当的饮水对健康更有好处，注意，是适当 。这个具体的量根据每个人情况的不同自己把握，在睡前1-2小时喝好，解好小便再上床睡觉，自己也可以做一个对比，如照着这样做会不会导致夜间起来的次数变多，如果会，那既然都影响到睡眠质量了那就不要喝，如果不喝之后入睡后还是要起来多次，那就不是睡前喝水所导致，而是你本身就可能有某些疾病因素导致你夜尿增多，这时候你要及时去医院诊zhi才是正解 。
作者寄语：本回答不构成医学zhi疗建议，也不具备医疗指导意见，仅为健康科普所用 。本人花费数小时时间综合多年的临床工作总结而成 。不加入专栏，无偿、免费的让大家阅读 。愿对那些受到谣言误导、没有医学知识、健康保健观念群体有所帮助 。当然了，我讲的也不一定都是对的，这也不是标准答案 。只是我作为一名医生，有一定的临床经验，了解一点疾病的特点，人体的构造，人体中各种生命活动、新陈代谢的运行规律等，再结合自己的生活经验，然后把考虑的方向，答案写在这供大家参考 。头条是一个开放的平台，每个人都可以互相学习，互相探讨，所以有兴趣者也可以在评论区留言一起交流，谈谈自己的看法 。如果觉得学到了有帮助，不要吝啬，献个爱心，点个赞，转发一下帮助更多人，感谢支持 。

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