泻药！首先 跳绳的形式有很多种 最常见的是单人和集体 再有就是双人 所谓的一带一 那么这个问题估计是单人的 也就是想通过跳绳达到健身或者减肥的目的 跳绳的锻炼目的主要是燃烧脂肪和修身 那负重的目的应该是为了多出汗 其实完全不必负重 因为这样会加重每次起跳的重量 由于跳绳都是脚尖和前脚掌作为落地支撑点 无形中在落地时加大了对两个位置的重力 弄不好会形成受伤 若是为了多燃烧脂肪 可以在跳绳时候穿件一次性雨衣 这样效果即可达到 也不容易造成部位伤害
【跳绳的时候穿着负重衣服可以吗？ 女生减肥需要负重跳绳吗】

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