你好，非常高兴为你解答问题，妊娠后期子宫增大腹壁受牵拉所致腹部两侧的腹直肌，会从腹中线的位置向两侧分离，称为腹直肌分离 。常见于多产、双胎妊娠及腹壁薄弱的人 。
【腹直肌分离，可以转呼啦圈吗？】

文章插图
在妊娠末期表现为“悬垂腹”就是腹直肌分离，产后多可自行恢复，无需zhi疗，也可以通过正确的锻炼促进腹直肌分离恢复 。
少数产后1-2年腹直肌仍分离的宽度超过3指需要手术zhi疗 。平时注意正确锻炼，加强腹肌力量，减少腹直肌分离的发生，但产后锻炼应避免仰卧起坐之类增加腹直肌分离的运动 。
可以通过腹肌锻炼的方法促进恢复，常见的方法：站姿的收腹、跪姿收腹、跪姿伸腿、仰卧抬腿等动作 。
腹直肌分离，转呼啦圈恢复的可能性不大，因为转呼啦圈主要是瘦腰部以及手臂上多处的赘肉 。同时通过转呼啦圈来增加大腿上的肌肉，但对腹直肌分离的康复没有什么效果 。
希望我的回答能够帮助到你！

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