如果有关注过健身或者经常去过健身房健身的朋友 。一般都会知道脂肪减下去了体重不一定下降，还有可能会上升 。如果从外观上来说你认为自己胖了，你只需看看自己的赘肉是否增多了，你的啤酒肚是不是涨起来了，你穿的衣服裤子是不是变小了 。这是外观上面非常明显的够看到的变化 。还不是去关注体重 。如果非要去关注指数，关注数据，那么个人建议你去买一个测量体脂的称，这样你就可以时刻知道你的脂肪含量，你就能够知道你到底是胖了还是瘦了 。
朋友，以上就是我对你所提问题的简要回答，相信一定会对你有用，最好祝愿你一切顺利！
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