每天热水泡脚真的对身体有好处吗 _经验常识

谢楼主邀请！每天泡脚是真的对身体有很多处，但是，也有坏处，凡事没有决对的好。到底有啥好处、有啥坏处呢？花开两朵各表一枝。咱们就先说一说它的好处。

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一、画重点。每天泡脚可以改善人体的微循环，能够促进睡眠，改善焦虑状态。双足属于人体的最下方，阳气比较虚弱，所以，每天泡脚可以改善足底阳气虚弱的状态，足底的经络通畅，四肢、全身肌肉筋骨的经络才能通畅。所以，每天坚持泡脚，泡脚之后适当对足底进行按摩，能够有效改善气血不通的症状，对于体寒、身体疼痛、经络阻滞不通有良好的效果，所以，坚持足浴对养生有非常好的作用。
对于泡脚中医有个经典总结“春洗脚，开阳固脱(补阳温丹田)；夏洗脚，暑理可祛(祛湿)；秋洗脚，肺润肠蠕(润燥)；冬洗脚，丹田湿灼(升阳固脱)”，一年四季都适合泡脚，不分季节的，就看你能否坚持了。脚是离心脏最远的地方，很多朋友经常脚冰凉，血液循环不好，就更要泡脚了，而且好多重要经络都是头脚相连的，泡脚通过经络传达系统，把热量传向全身，激发经络活力，对于气血运行畅通很有帮助的。
二、如何泡脚最佳1、最佳泡脚时间。睡前2小时，一般9点左右。当然有的说早晨泡完脚再去上班逛街，有的说是下午6点，都有道理，但是从可操作性说，还是晚上9点，也就是晚饭后2个小时泡脚比较靠谱。吃完饭去散散步慢跑什么的，回来休息下泡脚，之后上床干点什么，10-11点左右差不多睡了。实际中，根据情况来，别太离谱了就行，反正泡比不泡好呀！
2、最佳泡脚温度。根据人的体质来定，过高伤害皮肤，过低没效果。
通用型:40度左右，比如38度。
关节痛等特殊体质:40度以上才有效果。
怎么测量？用手或脚去感受下能受得了就成。
【每天热水泡脚真的对身体有好处吗】3、用多少水？理论上，泡脚盆越高越好，有条件最好把整个小腿都放到水里去，专业说法叫泡腿。泡的经络穴位越多，效果越好。当然，执行起来可能有难度，一般没过脚踝即可。
4、泡多久？10-20-30分钟，水凉了，可以适度加热水。不是越久越好，你泡一小时，到时出汗太多导致脱水口干舌燥...不多说，聪明人不贪心的！
5、泡到什么程度？微微出汗就好，血管刚舒张开，既有保健作用也不会过度。不要搞得出汗太多，汗多亡阳，直接给阳虚了，会很疲乏。
三、不是所有人都适合泡脚心脑血管病患者，血液流速加快，会加重病情。
低血压，怀孕女性，月经期女性。出血病者，比如咳血、吐血、脑出血、胃出血等。重度疾病患者，比如肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等。
胃溃疡，腿部溃烂，脚气严重到起疱时，不宜泡脚，以防感染。冻脚，热水突然刺激会加重。至于泡脚秘方之类问题，题主也没大问，不啰嗦了~~
好了，我的回答算写完了，还是那句话，最好听听大伙的意见啊，凡事都要讲民主，不要一言堂。老岳.2019.11.01.

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