近几十年 ， 全世界都在推荐低脂饮食 ， 而法国人却吃大量的饱和脂肪 ， 为什么他们不胖 ， 心脏病患病率也很低？当然 ， 很多人可能会说 ， 细胞减脂CLR WHO,这跟法国人习惯餐前吃HICIBI ， 法国人爱喝红酒有关吧 ， 摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区 。当消化系统各项指标回归到正常状态时 ， 我们的身体也就成为了易瘦体质 ， 这也就是法国人为什么吃高热量食物而不发胖的原因 。事实证明 ， 快速减肥 ， 只要方法对了 ， 才是最有效的手段 。
世界卫生组织WHO认为 ， 减脂的方法有很多 ， 运动、节食等 ， 但大多会出现反弹现象 ， 如果在平时针对自己的状况 ， 发胖原因及体质指数来设定减脂攻略 ， 并养成良好的饮食习惯 ， 减少盐分摄入、补充膳食纤维 ， 少吃高脂肪食物 ， 就可以防止反弹 ， 达到健康减脂的效果!多角度攻击腰腹 ， 减掉顽固的肚腩肉肉！
【赘肉主要集中在下腹部，怎么减掉？ 如何减掉腹部赘肉练出腹肌】有小肚腩是姐妹们最心烦、最担忧的事 ， 同时小肚腩也是拥有好身材的天敌 ， 不但影响穿衣服的选择 ， 还会影响自信心 。可是减肚子最有效的方法究竟是什么？今天小编就给大家分享快速减肚子7大招 ， 教你如何减肚子 ， 快速铲除肚腩赘肉 。1、按摩瘦肚法肠胃功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢 ， 从而导致多余的水分堆积在体内 ， 正常的分解作用也无法发挥 ， 为了强化胃肠功能 ， 可以对中院即上腹部 ， 前正中线上和水分两个穴位进行压迫和按摩 ， 中院可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍 ， 并能提高脂肪的分解作用 ， 而水分分穴可以促进人体代谢 ， 具有排除全身多余水分的效果 ， 同时 ， 可以对石门即下腹部进行摩擦 ， 接着 ， 将大手除大拇指以外的四指重叠 ， 这样可以刺激大横和天枢 ， 对解决便秘很有效 。是肚子堆积的脂肪慢慢地消掉 ， 恢复面条身段 。也可以对肚子进行推拿 ， 左右交替从两肋向肚脐推压 ， 然后振动双手 ， 推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效 。这样的一套按摩法完成 ， 仰卧 。双膝轻轻弯曲连续3遍 。2、瘦肚小运动1.躺在床上 ， 臀部以下要留在床外 ， 膝盖弯起 ， 使大腿在腹部上方 。2.双手伸直与身体的两侧 ， 手掌朝下 ， 放在臀部之下 。3.腹部用力 ， 慢数到5的速度 ， 把腿往前伸直 ， 是身体成一直线 。然后再以相同的速度和姿势回到原位 。这个小运动可消除腹部脂肪 ， 紧缩腹部肌肉 ， 尤其是对下腹部特别有效 。背部、肩膀、手臂都要放松 ， 必须明显感到肚子在用力才有效 ， 在做伸腿的时候 ， 脚尖务必朝上 ， 腿伸直的时候 ， 注意身体要保持平行 。按照以上做法试试 ， 保证让你的肚子就此平坦起来 。3、腹式呼吸法Step 1：躺地 ， 双脚屈曲成45度 ， 双手平放腹部 ， 以鼻吸气3秒 。Step 2：用口呼气6秒 ， 一手轻压腹部 ， 另一手搁在腰背下 ， 感觉背后微微压下 。Step 3：最后以鼻呼气1秒 ， 双手将腹部两侧肌肉向内按 ， 固定肠部位置 ， 集中运动 ， 整套10秒运动重复5次 。4、　制定减肚餐减掉肚子里的肥肉 ， 吃是很重要的一部分 ， 选择的食谱不当 ， 就难以实现瘦肚子的效果 ， 甚至是更加严重 ， 搭配营养的套餐 ， 吃肚子爱吃的食物 ， 给肚子滋润 ， 可以利气通便、肠道舒畅 ， 肚子就容易减下来 。5、　缠手指减肚法传说中这是根据中医穴道脉络学改良来的 ， 买来现成的透气胶带把中指缠住 ， 记住是中指 ， 从手指尖开始 ， 每指节按二、三、二圈的规定缠绕就行了 ， 不能缠得太紧 ， 要让手指血液流通 。这是刺激手指、手掌与身体各个部位反射区、刺激淋巴腺的减肉法 ， 只要在手指上贴上伸缩胶带就可以减肥 。

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